有關(guān)保持心理健康知識有哪些

　　健康是人生的第一財富。心理健康是求學(xué)的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該如何保持心理健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于保持心理健康知識，希望大家喜歡!

　　保持心理健康知識

　　1.保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣

　　2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3.經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

　　5.要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　6.保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7. 培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　男人保持心理健康的方法

　　實(shí)實(shí)在在的安全感

　　如果人沒有安全感，那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

　　生活目標(biāo)切合實(shí)際

　　目標(biāo)要量身定做，不要好高騖遠(yuǎn)，遭遇挫折，對心理健康無益。

　　保持個性的完整

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

　　具有一定的學(xué)習(xí)能力

　　學(xué)海無涯，現(xiàn)代社會在不斷的進(jìn)步，所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　與外界環(huán)境保持接觸

　　人不能把自己封閉，因?yàn)榫裥枰c外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

　　保持良好的人際關(guān)系

　　在與人交往時有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　能適度地表達(dá)

　　喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義細(xì)則為：

　　1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

　　2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

　　我們可以更簡單從本人評價、他人評價和社會功能狀態(tài)三個方面進(jìn)行分析：

　　1、自己不覺得痛苦。在生活中，大部分時間感到自己是快樂的，有悲傷的事情能夠想明白并走出來。

　　2、他人不感到異常。周圍的人不會感到他的行為格格不入，和誰也無法相處。

　　3、社會功能良好。能夠勝任家庭和社會角色，全身心投入生活和工作，能充分發(fā)揮自己能力，利用現(xiàn)有條件創(chuàng)造自我價值。