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      健康排毒妙招

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        你的化學(xué)老師早就告訴過你:比重大于5的金屬,就是重金屬。說到作用,它們可以存在于體內(nèi),參與部分代謝;也可以成為包裝盒、護(hù)膚品、生活用品中的某種材料,為我所用……

        那些容易導(dǎo)致重金屬超標(biāo)的食物

        1.海產(chǎn)品:海產(chǎn)品的重金屬污染近年來愈發(fā)嚴(yán)重,其中海藻類食物如海帶、紫菜含量最高,其次為貝殼類。對(duì)于魚類來說,生活在食物鏈頂層的海里的魚,體內(nèi)重金屬含量越高。

        2.動(dòng)物內(nèi)臟:因?yàn)榧仪莩粤吮晃廴镜氖澄铮瑢?dǎo)致內(nèi)體重金屬積聚,比如,鎘、鉛等重金屬殘留在動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎)。

        3.易拉罐飲料:易拉罐飲料中鋁含量最高,是瓶裝飲料的3—6倍。

        4.中藥:朱砂含汞,雄黃含砷,長期服用,造成嚴(yán)重的肝、腎功能損害。

        5.使用明礬的食物:明礬含鋁,油條,粉皮、粉絲,涼粉等食物需要加入明礬來制作,不宜經(jīng)常食用。

        健康排毒妙招

        1.早餐:一大杯鮮牛奶

        每天清晨,最好喝一大杯鮮牛奶。多喝鮮牛奶,乳腺分泌的液體,里面還有的重金屬就很低,毒素很多,含有鈣,可以分解掉一部分重金屬。

        而且,牛奶中的蛋白質(zhì)還會(huì)在腸道中形成保護(hù)膜,保護(hù)人體,減少對(duì)有害物質(zhì)的吸收。

        2.膳食纖維、維生素C食物:每天都要見

        每天最好都要吃一些含有粗膳食纖維的食物,比如芹菜,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘,可以盡可能多地排除重金屬。

        另外,不妨在配以富含維生素C的水果,比如獼猴桃、橙子等等,維生素C可以發(fā)揮其活性作用,促進(jìn)身體新陳代謝,幫助重金屬排出體外。

        3.碗碟:單色調(diào)情結(jié)

        很多女性喜歡選擇多色彩盤碟,把餐桌“打扮”得像個(gè)藝術(shù)品。但碗碟顏色過多,顏料用得越豐富,就證明其中的重金屬含量越多。所以,請(qǐng)最好家中的餐具為透明、單色,簡單設(shè)計(jì)的款式!

        4.吃魚:挑部位,看個(gè)頭

        最好挑選小個(gè)、在淺海里生活的魚類食用,這樣的魚受到重金屬污染小。而且,重金屬在魚體內(nèi)主要聚集在內(nèi)臟和頭部,所以一定不要吃這兩個(gè)部位。

        5.不粘鍋:只用涂層完好的

        現(xiàn)在,請(qǐng)看看家中的不粘鍋,是否有涂層脫落現(xiàn)象吧!很多人都會(huì)忽視這一點(diǎn),但當(dāng)國內(nèi)涂層脫落,重金屬會(huì)大量貼服在過表面,在烹飪時(shí)進(jìn)入菜品種,吸入體內(nèi)。

        所以,專家的建議是,只用涂層完好的不粘鍋,才最健康。

        6.海產(chǎn)品:先泡再吃也不遲

        無論是藻類、貝類、魚類,在烹飪之前,都最好浸泡6個(gè)小時(shí)以上,這樣可以減少其中重金屬的量。尤其值得一提的是螺螄,經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn),其中含有的鉛、鎘、鉻、銅、汞等重金屬含量有不同程度的超標(biāo)現(xiàn)象。所以在烹飪之前,它最好要浸泡12小時(shí)才最佳。

        7.胡蘿卜:每天都要吃一根

        重金屬汞對(duì)于肝臟的影響最大,為了緩解體內(nèi)重金屬對(duì)肝臟造成的傷害,請(qǐng)每天生吃一根胡蘿卜。

        胡蘿卜含有大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出,還可以刺激胃腸道的循環(huán),增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,保證內(nèi)臟的整體健康指數(shù)。

        8.看雜志:邊做手膜邊閱讀

        正是因?yàn)閳?bào)刊雜志上的鉛含量過重,通過翻閱,出現(xiàn)在手部肌膚表面,然后進(jìn)入身體。

        所以,建議在讀書看報(bào)之時(shí),做一個(gè)有潤膚效果的手膜,上面包一層具有保護(hù)作用的保護(hù)膜,閱讀時(shí)間過后,可以揭下保護(hù)膜,清洗掉手膜,這樣可以避免手部肌膚與鉛的接觸,大大降低了重金屬進(jìn)入身體的幾率。

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