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      超級減肥方法

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        超級減肥方法有哪些呢?下面小編為你整理一些超級減肥方法,希望對你有幫助!

        蘋果牛奶減肥:

        每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。

        第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

        注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

        第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝??柿司椭荒芎扰D?。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)

        如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!

        原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

        兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。

        如果到達(dá)理想體重后,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!

        這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)雜志上登的,有一定的科學(xué)依據(jù)。

        不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內(nèi)的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水,不能作蔽。

        超級減肥方法

        1.經(jīng)濟的三日減肥法:

        香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯

        酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)

        2.蘋果牛奶減肥法:

        第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

        3.紅酒減肥法:

        臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常

        4.黃瓜*雞蛋減肥法:

        早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜

        一星期可瘦10多斤

        5.一個月減30斤的方法:

        早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜

        晚:1個蘋果

        6.粗糧減肥法:

        只吃玉米或地瓜

        7.兩天交替進食減肥法:

        頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥面包

        8.黑米減肥法:

        連續(xù)十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃別的

        十天可瘦10斤

        9.苦瓜減肥法:

        生吃苦瓜,每天不超過3根

        10.七日瘦身湯:

        番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤

        綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

        11。果汁減肥法:

        每周選一天只喝果汁 次日早喝粥

        12.黃瓜*香蕉3日減肥法:

        每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

        13.清除體內(nèi)垃圾餐減肥法:

        早:250毫升純牛奶 1根香蕉

        中:1個煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉

        晚:煮三份不同的蔬菜

        14.蜂蜜水減肥法:

        每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤

        15.十二天減身上12%的方法:

        頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

        4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量

        最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

        16.喝普爾茶減肥法:

        此茶能美容、減肥、祛斑

        17.中藥減肥法:

        桑葚10克 決明子10克 百合10克

        天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

        18.日本迷你停食減肥法:

        每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物

        19.香蕉*乳酪減肥法:

        早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

        中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

        晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

        20.蘋果減肥法:

        連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥

        21.雞蛋減肥方法:

        連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤

        22.三天可減9斤法:

        第一天:早上:西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯

        中午:金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗凈)、烤面包片1片、茶水1杯

        晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿卜丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯

        第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水1杯

        中午:香蕉半根、煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯

        晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

        第三天:早上:青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯

        晚上:金槍魚罐頭一半(礦泉水洗凈)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶

        23.蜂蜜*白醋,

        在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:

        1早餐前20分鐘空腹喝

        2中餐和晚餐后立刻喝

        兩個月減20斤

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