開(kāi)春養(yǎng)生謹(jǐn)記五件事
立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，"立"是"開(kāi)始"的意思，自秦代以來(lái)，中國(guó)就一直以立春作為春季的開(kāi)始。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于開(kāi)春養(yǎng)生謹(jǐn)記五件事，供大家參考。
開(kāi)春養(yǎng)生記住五件事兒
看喜劇 春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女士會(huì)在近期出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話(huà)，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢(shì)保持下去。
揉肺經(jīng) 立春后人體的毛孔逐漸打開(kāi)，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊?lái)按摩就會(huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
加些甜 春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開(kāi)春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。
嚼點(diǎn)香 香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。
梳頭頂 頭部為諸陽(yáng)之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽(yáng)氣生發(fā)，沒(méi)有牛角梳的話(huà)，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。
4個(gè)部位要“春捂”
除了這五件養(yǎng)生事兒，老話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，早春時(shí)節(jié)有些部位最需要“捂”一“捂”。
手腕手腕處有心經(jīng)的原穴———神門(mén)穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化該臟腑的功能。
所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴，在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
腰眼人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。
用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。
小腿有些人在寒冷天氣中容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，中醫(yī)分析這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。
陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
肚臍中醫(yī)稱(chēng)肚臍為“神闕”穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖;可以經(jīng)常在肚臍熱敷。
另外，還建議在中脘穴，即肚臍和胸骨下劍突連線(xiàn)的中點(diǎn)處熱敷或艾灸，有助胃腸保暖。
立春后要吃“五辛”
立春后不妨多吃“五辛”。因?yàn)槌醮喝f(wàn)物復(fù)蘇，很多細(xì)菌也會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，天氣尚冷，春裝輕薄，易受到風(fēng)寒的侵襲，此時(shí)，食用蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣食物，能殺菌、驅(qū)寒。
早春大蔥冒出嫩芽，清香脆嫩，正好嘗鮮，也有“咬春”的意思。蔥里含的蘋(píng)果酸、磷酸糖等，可興奮神經(jīng)系統(tǒng)，刺激血液循環(huán)，促使發(fā)汗，在一定程度上驅(qū)除體內(nèi)寒氣。
大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，能殺滅想在體內(nèi)打算活動(dòng)的細(xì)菌，同時(shí)降低血脂，減少血液中糖的含量，從而保護(hù)肝功能，配合春季養(yǎng)肝。
辣椒中的辣椒素能抑制腸道內(nèi)異常細(xì)菌的發(fā)酵，也能促進(jìn)血液循環(huán)。
芥菜含有豐富的A、C、D維生素，能提神醒腦、解除疲勞，解決春困的煩惱。
生姜的辣味成分具有一定的揮發(fā)性，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，具有健胃功能。
吃五辛要配主食，主食不妨選用春餅，還要配些炒菜，最好是合菜，有豆芽、粉絲、韭菜、雞蛋和肉，葷素搭配非常合理，餅上要先抹上點(diǎn)香油、甜面醬，卷上五辛和合菜，吃起來(lái)真是有滋有味。當(dāng)然，五辛可不要吃多了，如果頓頓不落，也會(huì)傷身。
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