女人補(bǔ)氣血要吃什么中藥
女人補(bǔ)氣血要吃什么中藥
女性養(yǎng)生不得不說的就是“補(bǔ)血”,那么有什么中藥可以幫女性達(dá)到補(bǔ)氣血的效果呢?今天不如就讓學(xué)習(xí)啦小編帶你來了解下女性補(bǔ)血該吃什么中藥吧。
女人補(bǔ)氣血的九種中藥
阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn),認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達(dá)86%。或用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實(shí)踐中,認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。
黃芪
性微溫,味甘,功能補(bǔ)氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處,其人參總皂甙含量超過人參。
山藥
從營(yíng)養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之,可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。
八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣,當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
四味
“四味”指的是四味藥材,即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身,又能治病。
黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人參
人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補(bǔ)血的功效。《本草正》記載:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動(dòng),行中有補(bǔ),誠(chéng)血中之氣藥,補(bǔ)血中之圣藥也。”由此可見,當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。
女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法
一、 要睡好,最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡
子時(shí)前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時(shí)氣行至?xí)幯?,此時(shí)一陽生,如果此時(shí)前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會(huì)致使腎陽日虧。睡好子時(shí)覺,腎陽必漸旺。
二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽氣,最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足,尤其是遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。
三、 放松精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法
自我推拿簡(jiǎn)便易成,能養(yǎng)陰培元,補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為:
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有熱感時(shí)為止。
2、按擦腎俞
腎俞穴位于背部第二腰棘突下,旁開二橫指處。以兩手拇指同時(shí)按于同側(cè)十一肋端,中指按于腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,直至有熱感。
3、重擦腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以兩手五指并攏,以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上,同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次,直至下腰部發(fā)熱。
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