秋季腸胃不適怎么辦
秋季腸胃不適怎么辦
近入秋季以后，很多女懷的胃部功能變得比較差了，這時(shí)要做好胃部的保健工作，那么秋季吃什么最養(yǎng)胃呢?秋季腸胃不適怎么辦?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季腸胃不適的解決方法，一起來看看吧!
秋季腸胃不適的解決方法
1、首先要注意胃部的保暖
秋天由于天氣轉(zhuǎn)涼，人體的抵抗力和免疫力都有所下降，在秋涼的刺激下，容易造成胃酸分泌異常，腸胃經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痙攣性收縮，因而我們要隨著氣候的變化增添衣物，以防止胃部受涼，引起胃病。
2、其次要加強(qiáng)體育鍛煉
秋天是非常適宜運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)人體抵抗力，降低腸胃病發(fā)生的幾率。
秋季腸胃不適患者還應(yīng)該注意飲食調(diào)理，入秋后，晝夜溫差大，胃腸道抵抗能力弱。因此我們的飲食應(yīng)以溫軟清淡為主，少食多餐，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，有利于對(duì)食物的消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。要管好自己的嘴巴，少吃辛辣、堅(jiān)硬、生冷、粗糙、油膩等刺激性的食物，以防止“病從口入”。
秋季養(yǎng)胃還要避免藥物的刺激，許多腸胃不適患者喜歡服用藥物來緩解癥狀。然而臨床實(shí)踐證明，藥物的刺激可致潰瘍面擴(kuò)大，導(dǎo)致病情加重，要禁止服用此類藥物。與這些藥物相比較，服用酵素養(yǎng)胃則具有安全無副作用的優(yōu)點(diǎn)，長期飲用也不會(huì)給身體帶來影響，因而要養(yǎng)胃的患者應(yīng)該首選酵素。
秋季養(yǎng)胃的食物
1、牛奶
秋季女性吃什么最養(yǎng)胃呢?其實(shí)，牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
2、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
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