男人調(diào)理腎虛的方法是什么
男人調(diào)理腎虛的方法是什么
男人腎虛很常見，天氣漸漸變冷，男人們的腎虛情況愈加嚴重怎么辦?男人調(diào)理腎虛的方法是什么?接下來學習啦小編為你分享一下男人調(diào)理腎虛的方法，一起來看看吧!
男人調(diào)理腎虛的方法
1、太極拳
太極拳本身就是一項舒緩的運動，所以對于體質(zhì)虛弱的中老年人比較適合鍛煉。并且太極拳是以腰部為樞紐的運動，腰為腎之府，經(jīng)?；顒友?，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。這是一項很好的有助于治療腎虛的運動。
2、按摩腰部
這項治療腎虛的運動可以溫補命門，健腎納氣。待兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、激腳心
腳心都知道，它是是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰，對治療腎虛十分有效。
秋天男人補腎的食物
1.黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化。大家記住，補腎吃什么?先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2.海鮮
咸味對腎是很重要的，大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
3.藿
補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
4.豆類
大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
秋天男人預防腎虛的方法
1.腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
2.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
4.將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。
看過“男人調(diào)理腎虛的方法是什么”的人還看了：
1.男人腎虛怎么辦
4.腎虛的食療方法