夏季如何去內(nèi)火
夏季如何去內(nèi)火
夏季天氣炎熱,高溫不降,再加上吃一些易上火的食物,這個(gè)時(shí)候最容易引發(fā)內(nèi)火了,那么夏季如何去內(nèi)火?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理夏季去內(nèi)火的相關(guān)方法。
夏季去內(nèi)火的方法
1.服用降內(nèi)火的藥物
降內(nèi)火的藥物有很多,常見的就有牛黃相關(guān)的清熱降火藥,這些效果都很好。但是味道會(huì)有一點(diǎn)苦,并不是所有人都能夠接受。
2.服用茶水降火
如果身體出現(xiàn)了內(nèi)火旺的情況,并且不是急于希望能夠身體恢復(fù)健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,這些都能夠很好的降內(nèi)火。因?yàn)檫@些藥物都是屬于涼性的中藥,服用之后也不會(huì)令身體出現(xiàn)什么副作用。不過需要注意的是,女性最好不要長期大量的服用這些茶水,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒的毛病,危害身體健康。
3.多吃苦味食物
老中醫(yī)告訴我們,苦味食物具有很好的降內(nèi)火作用,特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富,這個(gè)時(shí)候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果,不僅滿足了味蕾的需求,同時(shí)還有利于身體健康。日??梢远喾靡恍┗ㄒ?、甘藍(lán)還有西瓜、蘋果以及山楂等等,這些都含有豐富的礦物質(zhì),具有降內(nèi)火以及安神的效果,非常的適合在夏季多吃。
4.多喝水和蜂蜜
相信大家都知道一句話:“人是水做的”。其實(shí)不假,人離不開水,尤其是夏天。天氣干燥需要大量的水補(bǔ)充,甜甜的蜂蜜是很好的去火食物?!侗静菥V目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早晨起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一絲甜蜜好心情。
5.蔬果要加量
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄、草莓等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
6.夏日飲品巧選擇
1) 牛奶。許多人認(rèn)為喝牛奶上火,引起煩躁,其實(shí)不然,牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的滅火劑,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2)綠豆湯。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多,水分損失大,體內(nèi)電解質(zhì)平衡,遭到破壞,綠豆湯能夠消暑益氣,止渴利尿,不僅能補(bǔ)充水分,而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽,對維持電解質(zhì)平衡有著重要意義。
夏季清火食物
1.百合
百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
2.茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究:茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
3.黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?/p>
4.麥冬
可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
5.蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心,因?yàn)橄娜招呐K最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
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