春季治頭痛有哪些食療方
春季治頭痛有哪些食療方
到了春天,人就容易犯困,同時(shí)特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈等現(xiàn)象,那么春季治頭痛有哪些食療方?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)春季治頭痛的相關(guān)食療方吧!
春季治頭痛的食療方
1.菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制用法:將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。
用法:此方可每天吃一劑,最好在早飯時(shí)食用。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
2.桑菊豆豉粥
原料:桑葉10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。
制用法:將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥,米煮即成。
用法:此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效,尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
3.疏肝止痛粥
原料:香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米(或糯米)100克,白糖適量。
制用法:把香附,白芷一起放到鍋里面加入適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起放到鍋中,再加入一些清水熬成粥,在米煮熟之后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖,再用文火慢煮10分鐘左右就可以了。
用法:此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效,尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
4.香蕉或橘子
每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,頻頻飲之,因?yàn)橄憬逗心芙档脱獕旱拟涬x子。另外,經(jīng)常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等,對(duì)防治高血壓也有益。
春季緩解頭痛吃的食物
1.香蕉
香蕉里面的維他命B6元素,也是能緩解壓力的以及對(duì)抗焦慮的好物,對(duì)于壓力型頭痛也有幫助。
2.玉米
玉米含維他命B3,這種元素能夠緩解緊張焦慮,調(diào)節(jié)血管功能的效果,頭痛人士也不妨多吃。
3.土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭颍嬀七^(guò)量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
4.咖啡
咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過(guò),咖啡因緩解頭痛作用有限,過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過(guò)一杯。
5.辣椒
紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn),將少許辣椒素滴入鼻腔,可有效緩解頭痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
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