寶寶冬季吃水果的相關(guān)注意事項
寶寶冬季吃水果的相關(guān)注意事項
冬天天氣很冷，水果一般都是生冷的，不太適合寶寶食用，那么寶寶冬季吃水果有什么注意事項?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下寶寶冬季吃水果的事項吧。
寶寶冬季吃水果注意事項
1、每天不要超過三種水果。水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
2、飯前飯后一小時再吃水果。無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間,影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃。對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
4、體質(zhì)較熱,容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素,就可以給寶寶多吃點富含維生素的橘子或者橙。
如果寶寶拉肚子了,則可以選擇吃些蘋果,最好還是熱的蘋果泥。
5、其實寶寶每天吃水果最好是不要超過三種,不要太貪心什么都想給寶寶吃,這樣會使寶寶吸收過多糖量,會影響到消化吸收功能。
6、山楂最好不要早上的時候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和紅薯、螃蟹一起吃,最好是飯后,不然柿子里的柿膠會和胃酸發(fā)生反應(yīng);吃橘子一個小時前后都不能喝牛奶;菠蘿空腹吃會傷害胃壁;荔枝不可多吃否則會使寶寶的血糖降低,影響身體健康。
寶寶冬季吃水果的方法
1、山楂大棗蘋果湯
將山楂、大棗、蘋果洗凈、去蒂、去核后切塊;鍋里加800ML水,加入山楂、紅棗,蓋上蓋子煮開,然后加入蘋果煮25分鐘即可;如果覺得湯汁太酸,可加適量蜂蜜調(diào)味。
2、水果粥
準(zhǔn)備好寶寶喜歡吃的水果,如梨、蘋果、山楂、大棗等,將水果洗凈、去核、切塊;鍋中加水煮粥,待粥快好時,加入準(zhǔn)備好的水果,適量冰糖,煮至粥熟即可。
3、川貝冰糖蒸梨
取大雪梨1個,切下梨蓋,去掉內(nèi)核,倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋,放到碗里隔水蒸10分鐘,關(guān)火,待梨溫?zé)釙r把蒸出來的湯喝下,并把梨吃掉。
4、蒸蘋果
將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后即可食用。蘋果蒸著吃,其中的果膠蒸過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。
5、奶醬烤水果
準(zhǔn)備蛋黃2個、細(xì)砂糖25克、鮮奶油50克、香蕉2根、新奇士橙1個;將蛋黃加10克細(xì)砂糖打發(fā)至變白;鮮奶油加15克細(xì)砂糖隔冰打至五分發(fā),加入打好的蛋黃中混合均勻;新奇士橙、香蕉去皮切片,擺放到烤盤中;淋上蛋黃醬,烤箱預(yù)熱220度,烤15分鐘即可。
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