亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

      秋天日常如何防秋燥

      時(shí)間: 冠明863 分享

        秋季防秋燥,就得注意日常的飲食調(diào)理。那么秋天日常如何防秋燥?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋天日常防秋燥的方法,一起來看看吧!

        秋天日常防秋燥的方法

        1、多睡一小時(shí),保持充足睡眠

        增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。

        2、合理膳食防“秋燥”

        秋季天氣較為干燥,會(huì)出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥,進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。

        3、少開電扇,關(guān)窗睡覺

        秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

        4、保護(hù)臍部,預(yù)防疾病

        天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。

        5、堅(jiān)持鍛煉,但切勿過量

        秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。因此,我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動(dòng)不可過量,以免加重秋乏的程度。

        6、避免過早添加衣物

        秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。

        7、注意胃部保暖

        秋天需要注意胃部保暖,睡覺時(shí)需關(guān)好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

        中醫(yī)治療秋燥食療方

        1、潤燥清火

        連翹12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草決明15克。

        適應(yīng)癥:燥氣化火,耳鳴目赤,牙齦咽喉腫痛。

        2、增液潤燥

        玄參10克、麥冬15克、生地24克、桃仁12克、厚樸12克、枳實(shí)10克、甘草3克。

        適應(yīng)癥:熱病后津液枯竭,口燥作渴,便秘不通。

        3、滋燥養(yǎng)榮

        當(dāng)歸15克、生地18克、熟地18克、白芍12克、秦艽12克、防風(fēng)12克、甘草3克、黃芩10克。

        適應(yīng)癥:血虛生燥,皮膚皺摺,筋急抓枯。

        4、清燥潤肺(清燥救肺)

        人參6克(另煎)、麥冬12克、桑葉15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿膠10克(烊服)、杷葉15克、甘草3克、杏仁15克。

        適應(yīng)癥:溫燥傷肺,頭痛身熱,干咳無痰,氣逆而喘,咽干鼻燥,心煩口渴,苔白,舌紅少津。

      看過“秋天日常如何防秋燥”的人還看了:

      1.九月養(yǎng)生防秋燥吃什么

      2.秋燥吃什么菜最好

      3.初秋吃什么水果防秋燥

      4.秋燥喝什么湯最好

      秋天日常如何防秋燥

      秋季防秋燥,就得注意日常的飲食調(diào)理。那么秋天日常如何防秋燥?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋天日常防秋燥的方法,一起來看看吧! 秋天日常防秋燥的方法 1、多睡一小時(shí),保持充足睡眠 增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 秋天干燥如何給身體補(bǔ)水
        秋天干燥如何給身體補(bǔ)水

        一到秋天人們由于天氣干燥的原因,會(huì)引起皮膚的不適或容易上火,這就需要做好飲食調(diào)理。那么秋天干燥如何給身體補(bǔ)水?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下

      • 冬季如何養(yǎng)胃
        冬季如何養(yǎng)胃

        對于胃不好的人,冬天不注意養(yǎng)胃可能會(huì)導(dǎo)致胃病,本身有胃病的人更要注意養(yǎng)胃。那么冬季如何養(yǎng)胃?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理冬季養(yǎng)胃的相關(guān)方法。

      • 秋天滋陰潤肺的食物有哪些
        秋天滋陰潤肺的食物有哪些

        入秋后天氣變的干燥,這時(shí)候養(yǎng)生要多吃一些滋陰潤肺的湯。那么秋天滋陰潤肺的食物有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理秋天滋陰潤肺的相關(guān)食物。 秋天

      • 小孩秋天飲食有哪些原則
        小孩秋天飲食有哪些原則

        隨著季節(jié)的變化,人們的飲食也要相應(yīng)做出調(diào)整。那么小孩秋天飲食有哪些原則?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下小孩秋天的相關(guān)飲食,一起來看看吧! 小孩

      1711796