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      夏天預(yù)防上火的食物有哪些

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        炎炎夏季,氣溫升高很容易上火,那么夏天預(yù)防上火的食物有哪些?以下是學習啦小編給你整理夏天預(yù)防上火的相關(guān)食物。

        夏天預(yù)防上火的食物

        1.百合

        百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、悲傷欲哭等病癥。

        2.茯苓

        茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

        3.麥冬

        可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

        4.蓮子

        夏季最適宜養(yǎng)心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

        5.荸薺

        荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘、平,入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓??捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

        6.黃瓜

        黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

        7.蜂蜜

        甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能化解 “夏熱”之外,還能帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救。在就寢前把蜂蜜涂抹在嘴唇上,滲透一會兒 后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

        8.西紅柿

        西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

        夏季防上火喝的茶

        1、菊花茶

        菊花茶具有降血壓效果的菊花茶,所用的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效;對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

        2、洋參茶

        西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。洋參茶補氣,解暑,防暑。西洋參具有很好的補氣效果,特別是在暑熱季節(jié);碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加,碧螺春的芬芳氣味有助于西洋參補氣作用快速發(fā)揮,同時還可以預(yù)防上火。

        3、綠茶

        綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,讓您神清氣爽。最好在白天飲用。

        4、枸杞茶

        含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,對計算機一族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

        5、竹葉青

        竹葉茶一小撮,冰糖適量,用沸水沖泡即可。竹葉青清暑,祛濕,利尿。市場上有售竹葉茶,《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶飲氣味清香,是清暑、祛濕的佳品。

        6、杜仲茶

        具有補血與強壯筋骨的作用,對于經(jīng)常久坐和腰酸背痛者很有幫助,男女皆宜。

        7、薄荷青

        西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片,直接用熱水沖泡,稍涼后飲用。薄荷青清熱,解暑,除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮,用刀輕輕削下來,用鮮的最好,曬干后也可以,有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫,再加上疏風、散熱的薄荷葉 ,這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲,乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。

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