春季頭痛怎么辦有哪些解決方法
春天氣溫回暖，很多人在春季的時(shí)候都會(huì)不知不覺(jué)地患上頭痛病。那么春季頭痛應(yīng)該怎么辦?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春季頭痛的解決方法吧。
春季頭痛的解決方法
1、給自己按摩
平時(shí)有空的時(shí)候可以像洗頭那樣抓繞頭部或者用木質(zhì)的梳子進(jìn)行頭部的按摩，按摩的時(shí)候會(huì)使得整個(gè)人感覺(jué)輕松不少。
2、減少視力負(fù)擔(dān)
長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，伏案工作，看電視都會(huì)增加視力的負(fù)擔(dān)，的，因此建議在日常工作中可以每隔一個(gè)小時(shí)用手掌掩住眼睛30秒，讓眼睛可以得到一個(gè)短暫的休息。另外建議可以經(jīng)常做做眼保健操，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
3、學(xué)會(huì)給自己解壓
壓力過(guò)大，心理承受著過(guò)大的壓力，自然吃不好睡不好了，因此日常生活中一定要學(xué)會(huì)給自己解壓，讓身心有喘息的機(jī)會(huì)。
4、保證適當(dāng)?shù)乃?/p>
一天至少要保證6到8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間過(guò)短或者過(guò)長(zhǎng)都會(huì)引起頭痛加劇的。
5、做好心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生
不要自尋苦惱，要注意科學(xué)的用腦，切記用腦過(guò)度，盡量的使自己保持一個(gè)有規(guī)律的生活狀態(tài)。
春季頭痛的原因
一、睡眠節(jié)律改變
春天日照時(shí)間明顯延長(zhǎng)，早晨天亮也變?cè)缌?，人腦中的松果體根據(jù)光亮度分泌激素，使人早早醒來(lái)，這樣人的睡眠時(shí)間因?yàn)樵缧讯鴾p少了近30分
鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，從而發(fā)生緊張性頭痛。
二、病毒感染
春季氣溫上升，但氣候不穩(wěn)，氣溫變化大，這種溫差大的氣象條件，容易導(dǎo)致病毒性疾病的發(fā)生。人感染病毒后不一定出現(xiàn)典型的疾病，但肯定會(huì)發(fā)生病毒血癥，此時(shí)，人體產(chǎn)生抵抗病毒的抗體，去殺滅和清除病毒，引起顱內(nèi)血管擴(kuò)張，甚至有輕度顱內(nèi)壓升高，從而出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。
三、衣原體感染
春季容易發(fā)生衣原體感染，衣原體是介于細(xì)菌和病毒之間的一種微生物，人體感染衣原體可發(fā)生氣管炎、肺炎、眼結(jié)膜炎、尿道炎等，衣原體侵入人體可引起明顯的頭痛、關(guān)節(jié)痛。
四、高血壓
春季萬(wàn)物勃發(fā)，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而上升。血壓升高也是引起頭痛的原因之一。
五、緊張性頭痛
緊張性頭痛在早春最易發(fā)作。這是因?yàn)楹涞奶鞖馐癸B內(nèi)的肌膜越來(lái)越緊張，造成明顯而劇烈的緊張性頭痛。若是長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)，緊張性頭痛也會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”。
六、鼻源性頭痛
初春是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象時(shí)，則容易導(dǎo)致頭痛。如果在這個(gè)季節(jié)中經(jīng)常感到頭部隱痛、鈍痛，并伴有鼻塞、流涕等癥狀，則很可能是患上了鼻源性頭痛。
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