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      經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生方法如何打通人體經(jīng)絡(luò)

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      經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生方法如何打通人體經(jīng)絡(luò)

        中醫(yī)慣于用按摩進(jìn)行排毒,全身經(jīng)絡(luò)按摩排毒方法是不少名醫(yī)的絕技。那么你知道要如何打通人體經(jīng)絡(luò)嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生方法。

        經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生方法

        1、膽經(jīng):頭發(fā)黑亮

        膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪。

        要點(diǎn):每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。

        2、膀胱經(jīng):提升記憶

        膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,提高記憶力。

        要點(diǎn):下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間,此時敲打可有效減少午乏。

        3、三焦經(jīng):增強(qiáng)免疫

        三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連。

        要點(diǎn):三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21:00到23:00,建議敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,體內(nèi)水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。

        4、心經(jīng):自我體檢

        心經(jīng)始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),是不可不試的健康自測法。

        要點(diǎn):先將手向前伸直,15秒后,斜放下45度,10秒后,再把手臂垂直舉高,如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標(biāo)正常,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓。

        如何打通人體經(jīng)絡(luò)

        1、小腸經(jīng):手臂減肥

        小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

        要點(diǎn):把手舉起來,用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),以微有痛感為佳。

        2、大腸經(jīng):幫你排毒

        大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,經(jīng)過脖子,貫穿手臂,止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng),可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強(qiáng)的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新。

        要點(diǎn):大腸經(jīng)的作用時間是早5點(diǎn)到7點(diǎn),在早餐前敲打大腸經(jīng)。

        3、心包經(jīng):貪吃不胖

        從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍,中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護(hù)作用。

        要點(diǎn):晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時間,在晚飯后敲打心包經(jīng)。

        4、胃經(jīng):白里透紅

        如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

        要點(diǎn):胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)。

        5、肺經(jīng):皮膚潤滑

        從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層。

        要點(diǎn):清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時期,此時敲打效果最好。敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。

        穴位經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生步驟

        1、拍打肘窩,除心肺的火氣和毒素

        肘窩是個經(jīng)絡(luò)密集的部位,分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)透過,所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等癥狀,那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窩這個位置連續(xù)拍打5~10分鐘。拍完后,肘窩會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1~2周拍一次,可保這口“井”排污通暢。

        2、膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”

        在膝窩中點(diǎn)有個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道,而委中穴便是這個通道上的“排污口”。如果排污口被堵住,濕毒、廢氣排不出去,就會在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了,就成了瘤。另外,侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,可見這個排污口的重要性。所以平時你一定要常清理,方能保證它排毒順暢,你也才能身心常安。

        方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5~10分鐘,直到出現(xiàn)瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)。1~2周拍打一次,身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外,你覺得壓力很大時,也可以透過拍打這個窩來減壓。

        3、揉按腋窩能除心火

        一說起腋窩,很多朋友會想到狐臭,那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應(yīng)常常去按揉這個地方,以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁,這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩,打通了心經(jīng),人就平靜下來了。

        4、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥

        從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!

        敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

        5、心包經(jīng):讓你吃不胖

        從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍,中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護(hù)作用。

        經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖!


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