春天可以吃蘿卜嗎
春天可以吃蘿卜嗎
蘿卜營養(yǎng)豐富，有冬天吃蘿卜驅(qū)寒的說法，其實(shí)到了春天寒氣還是很重，是否也可以吃蘿卜來驅(qū)寒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些春天吃蘿卜的知識(shí)，希望大家有用哦。
春天可以吃蘿卜
蘿卜富含多種維生素，常見的維生素B和維生素C，以及胡蘿卜素，對(duì)人體都是很好的;從養(yǎng)生知道來說，
蘿卜中還有的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。
春天應(yīng)該多吃芽類食物。因?yàn)槎烊梭w的“氣”為了保護(hù)自己的五臟六腑不受外界的影響，就縮在體內(nèi)，所以冬天的時(shí)候人體的消化能力很足，也很容易餓，手腳也經(jīng)常冰涼;
春天來了，就應(yīng)該讓縮在體內(nèi)的“氣”生發(fā)出來，所以就應(yīng)該吃一些生發(fā)的食物，比如芽類食物：豆芽、椿芽等等，蘿卜的生長時(shí)間不算是春天的產(chǎn)物，但是吃點(diǎn)也沒關(guān)系的，它也含有人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)最簡單的養(yǎng)生之道就是吃當(dāng)下的時(shí)令蔬菜水果最好!
春天蘿卜養(yǎng)生食譜
白蘿卜鯽魚湯
原料：白蘿卜、鯽魚、蔥、姜、鹽、雞精(可省)，醋(可省)。
做法：
1、鯽魚一條處理干凈， 白蘿卜適量。
2、白蘿卜切薄片，越薄越容易入味;蔥、姜切片。
3、蔥姜入鍋爆香，將鯽魚放入鍋中兩面煎硬。
4、添入湯碗容量1.5倍的水。
5、 大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色，轉(zhuǎn)中火煮至水量減少至2/3左右;加入薄白蘿卜片。
6、接著煮至蘿卜到自己喜歡的軟硬程度，調(diào)入少量鹽，如果個(gè)人喜歡，還可以調(diào) 入一點(diǎn)雞精提鮮，一點(diǎn)醋去腥。
蘿卜海帶湯
原料：白蘿卜片300克、水發(fā)海帶100克;鹽、味精、清湯、香菜、姜。
做法：
1、水發(fā)海帶洗凈、切菱形塊;香菜洗凈，切斷;姜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清湯大火煮沸，放入白蘿卜片、海帶塊、姜絲。
3、大火再次煮沸后改小火煮約1小時(shí)至海帶絲熟爛，加鹽、味精調(diào)味，撒上香菜段即可。
蘿卜的功效作用
1. 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
蘿卜中富含有很豐富的維生素C以及微量的鋅元素，這樣可以有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫的功能，還能夠提高自身的抗疾病的能力。
2. 幫助消化
蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化;
3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收
4. 防癌抗癌
蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
蘿卜的食療功效
蘿蘿卜富含木質(zhì)素，被人體攝入利用，能使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而逐個(gè)吞噬掉癌細(xì)胞。
◆蘿卜所含的維生素c和鉬元素，也有抗癌作用。維生素C能阻止亞硝酸鹽在體內(nèi)合成致癌性很強(qiáng)的亞硝胺，人體如缺乏鉬元素易患肝癌和食道癌。
◆患有頭屑多、頭皮發(fā)癢、咳嗽、鼻出血等癥食用蘿卜也大有裨益。
◆常吃蘿卜，具有降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的功能。
◆蘿卜中含有的多種酶能阻斷或完全消除有致癌作用的亞硝胺。
◆蘿卜助消化、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、潤肺化痰、平喘止咳，中醫(yī)認(rèn)為蘿卜“百病皆宜”。
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