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      春季怎么穿衣最健康

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      春季怎么穿衣最健康

        春天時(shí)節(jié),人們的穿衣可以表現(xiàn)出一年四季:有人穿吊帶,也有人穿羽絨服……那么春天怎么穿衣服最健康呢?什么樣的衣服最適合春季穿呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享穿衣服最健康歡迎大家來(lái)到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。

        春季穿衣常識(shí)

        春捂秋凍是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一個(gè)著名理論。元代著名養(yǎng)生家邱處機(jī)的《攝生消息論》中就提到春天“天氣寒暖不一,不可頓去棉衣。……時(shí)備夾衣,遇暖易之,一重減一重,不可暴去。”闡明了春捂的理念。那春季該如何“捂”,怎么“捂”?

        春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”,把握“8·15”原則,8℃左右需要捂一捂,當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),人體已能適應(yīng)后就可以不“捂”了。在捂的時(shí)間上,1—2周比較適合,氣溫回升后得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。

        “捂”會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同,老人或體質(zhì)偏寒者可多“捂”幾天,而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面。首先看溫度。通常來(lái)說(shuō),15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí),最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí),則可以考慮脫點(diǎn)衣服了,否則“捂”的過(guò)度反會(huì)使人上火、血壓升高,也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。

        需提醒大伙兒的是,晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié),應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),提前一兩天了解氣溫變化,適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)7-10攝氏度時(shí),就該小心防寒了。

        同時(shí),還需提醒大家的是,春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”,捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸,預(yù)防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。

        而對(duì)于老人和孩童,對(duì)于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風(fēng)保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖,積極進(jìn)行體育鍛煉也是讓身體暖起來(lái)的一個(gè)好方法,可以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是,絕對(duì)不能因?yàn)槔涠惶於几C在被窩里和暖氣中,這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是非常不利的。

        女性如何穿衣才健康

        1、太小太緊的內(nèi)褲

        有些身材不完美的女性片面追求束身效果,經(jīng)常穿著又小又緊的內(nèi)褲,這樣不僅會(huì)感到渾身不舒適,且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會(huì)影響到血液流通,并會(huì)使局部肌肉因?yàn)椴煌笟?、汗?jié)n而發(fā)炎。

        丁字褲又稱t型褲,就是在會(huì)陰等皮膚嬌嫩處,它也只有一條繩子粗的布帶,很輕易與皮膚發(fā)生摩擦,引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染,更有一些丁字褲為了有貼身效果,由透氣性較差的化纖材料制成,輕易引起皮膚過(guò)敏。除了誘發(fā)陰道炎等婦科病,過(guò)緊的丁字性感內(nèi)褲還會(huì)壓迫肛門四周血管,使女性患痔瘡的機(jī)會(huì)增加。

        2、又緊又窄的胸罩

        女性假如天天長(zhǎng)時(shí)間地穿著又緊又窄的胸罩,會(huì)影響乳房及其四周的血液循環(huán),使有毒物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi),增加患乳癌的可能。

        3、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋

        尤其是當(dāng)女性長(zhǎng)時(shí)間地穿著高跟鞋走較遠(yuǎn)路程時(shí),會(huì)引發(fā)腳部疾病。發(fā)育期少女穿高跟鞋會(huì)影響正常發(fā)育與身高增長(zhǎng)。

        4、連體緊身胸衣

        很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜歡穿著緊身胸衣,這種衣服長(zhǎng)時(shí)間穿在身上會(huì)引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短的不適現(xiàn)象,甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。

        5、迷你裙

        假如穿迷你裙時(shí)間太久,會(huì)使腿和腳部形成脂肪團(tuán)。因?yàn)檫@是暴露在冷空氣中的身體部位所作出的生理反應(yīng),為避免肌肉凍傷所自然生成的一個(gè)脂肪保護(hù)團(tuán)。

        6、尼龍絲襪

        長(zhǎng)時(shí)間穿著會(huì)引起皮膚過(guò)敏,尤其是得過(guò)花粉過(guò)敏癥和枯草病以及對(duì)顏料過(guò)敏的女性。這些女性還必須遠(yuǎn)離由羊毛、馬海毛制成的服裝。

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