春季養(yǎng)肝護肝的方法2017
春季養(yǎng)肝護肝的方法2017
春季是養(yǎng)生的好時機,肝病一般在春季容易誘發(fā),所以提早預(yù)防肝病最好的時間也是春季。眼那么春季如何養(yǎng)肝護肝呢?下面就跟小編來了解一下吧!
春季如何養(yǎng)肝護肝
1、喝養(yǎng)肝茶
菊花枸杞茶:將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一種補肝益腎的中藥,不但能促進造血功能,還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的人?/p>
2、壓護肝穴
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等,說明此時火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴,可泄心火、舒暢機體。或者也可以按壓大腳趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。
3、曬眼養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺得眼睛干澀模糊;反之,養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈,大家可以面對太陽、放松全身,讓溫?zé)岬年柟馔高M眼球。
4、調(diào)攝情志
中醫(yī)認(rèn)為,肝為“將軍之官”,主怒,所以古人早就有了春季“戒忿”的說法。人在發(fā)怒時,走的是“肝經(jīng)”路線,不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒,防止肝氣郁結(jié)。
5、臥姿養(yǎng)肝
春季宜晚睡早起,此時的晚睡并非熬夜,而是11點最佳。早起也不是四五點鐘起床,而是7點為宜。睡覺最好能頭朝東腳朝西而睡。因為春天是一個講究生發(fā)的季節(jié),自古以來,我國的風(fēng)水、五行等都遵循東方可促動生氣、帶來富貴的定理。
吃什么食物養(yǎng)肝
1、西紅柿
西紅柿具有清熱解毒的功效,同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素,更有利于減少毒素對于肝細(xì)胞的損害。保護肝臟的效果相當(dāng)不錯。
2、蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后,本身就含有豐富的營養(yǎng)素了,而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
3、大豆
大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,其實還含有豐富的微量元素,像鈣,鐵,磷這些元素促進肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。
4、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒,去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸,而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價值,由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
5、韭菜
中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養(yǎng)陽護肝本身就會有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效,但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高,所以如果有痛風(fēng)的問題的話,那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應(yīng),所以如果有吃藥的話,最好咨詢一下是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
6、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素,本身就具有提高血漿白蛋白的作用,葡萄中的果酸能幫助消化,促進食欲,同時對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質(zhì),可以消除體內(nèi)的自由基,由其是對于那些肝臟功能本身就不是很好的人,可以起到一個輔助治療的作用。
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