亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      冬季小學(xué)生養(yǎng)生吃什么食譜大全

      時(shí)間: 宇能938 分享

        冬季天氣寒冷,抵抗力低下的孩子可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、厭食的癥狀,因此小學(xué)生冬天的飲食一定要注意,那么小學(xué)生冬季食譜怎么設(shè)計(jì)才合理呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享冬季小學(xué)生養(yǎng)生食譜吧。

        小學(xué)生冬季養(yǎng)生食譜

        1、核桃栗子羹

        將核桃去殼留仁,用小火炒香,栗子剝殼后用溫水浸泡3小時(shí),去皮后用小火炒香,切成兩瓣。核桃仁和栗子同放入鍋中,加水適量,置旺火上燒沸,再改用小火煮1小時(shí),將冰糖打成屑,放入炒鍋內(nèi),將糖汁倒入核桃栗子羹內(nèi),攪勻即成。

        2、白菜粥

        將大白菜擇洗干凈,切成粗絲,姜洗凈切成絲備用,粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

        坐鍋點(diǎn)火,倒入豬油燒熱,下白菜、姜絲煸炒,起鍋盛入碗內(nèi),取鍋加入約1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火燒沸,改用小火熬煮至粥將成時(shí),加入炒白菜,調(diào)入鹽,味精拌勻,將粥再略煮片刻即成。

        3、杭式果羹

        先將鮮板栗用刀縱向斬一刀,放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘。離火,加入適量冷水,倒入大碗內(nèi),將板栗趁熱剝?nèi)テ?,放入盤內(nèi),上屜用旺火蒸5分鐘左右,取出切成小丁。

        炒鍋洗凈,置旺火上,加入冷水1000克,倒入栗子肉丁和白糖,燒開時(shí)撇去浮沫,鍋內(nèi)放入糖桂花,用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡,便成果羹,盛入碗內(nèi)即可。

        4、砂鍋排骨粥

        豬排骨洗凈,剁段,過(guò)油炸透,生菜洗凈,切絲,蔥姜洗凈切末備用,粳米洗凈,浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分,粳米放入砂鍋內(nèi),加入約2000毫升冷水,旺火燒沸,轉(zhuǎn)小火慢煮半小時(shí)。

        豬排骨段入鍋,撒上青豆和生菜絲,繼續(xù)煮20分鐘,加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻,稍燜片刻,撒上蔥末、姜末,即可盛起食和用。

        5、奶香麥片粥

        粳米洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分,坐鍋點(diǎn)火,加入600克高湯煮沸后,再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,在粥中沖入鮮牛奶,用中火煮沸,加入麥片及白糖,攪拌均勻,出鍋裝碗即可。

        6、雞蓉豆花羹

        將雞脯肉洗凈,剔去粗筋,剁成極細(xì)的蓉泥,雞蓉盛入碗內(nèi),加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉,用筷子攪拌均勻,將雞蛋清打入碗中,用筷子按同一方向攪拌成糊狀,倒入雞蓉碗中拌勻待用,筍、香菇、魚肉分別切片。

        炒鍋上火燒熱,倒入高湯燒沸,放入筍片、香菇片,蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫。原鍋改用中火,雞蓉糊慢慢拖放入湯水中,見凝聚并浮起,呈豆花形時(shí),用漏勺撈出。將湯水先出鍋盛裝在湯碗中,然后放入雞蓉豆花,撒上火腿末即可。

        7、清牛肉湯

        將牛肉切成細(xì)小的薄塊放入碗或盅內(nèi)。在牛肉盅內(nèi)加入適量的水,再放些酒及姜汁(也可用老姜),然后隔水燉2小時(shí),便有一盅價(jià)值營(yíng)養(yǎng)高的清牛肉湯。

        8、妙香紅棗羹

        把酸棗仁洗凈,去雜質(zhì),紅棗洗凈,去核,枸杞洗凈,放溫水中泡軟,把酸棗仁、紅棗、枸杞、桂圓肉放入燉鍋內(nèi),加入適量冷水,置旺火上燒沸,再用小火煎煮25分鐘,最后加入白糖,攪拌均勻,即可盛起食用。

        9、虎皮豆腐

        將老豆腐切成均勻的條塊狀,將豆腐條放在溫鹽水中浸泡20分鐘,濾干水份備用。肉沫加入鹽、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸魚豉油、姜末,攪拌均勻腌制備用。

        起油鍋開炸,將豆腐條炸至金黃色撈起控油備用。炒鍋內(nèi)注油,將2中肉沫煸炒至變色盛起,鍋內(nèi)入高湯煮沸,將3中炸過(guò)的豆腐條放入,加少許糖、鹽、老抽,加蓋燜煮約10分鐘,將豆腐條夾起裝盤,上面撒些蔥末,將肉沫倒入煮豆腐的湯汁中,大火收濃汁,熄火將肉沫濃汁澆在豆腐上即可。

        10、醋溜土豆絲

        土豆削皮,切成細(xì)絲,然后浸在清水中30分鐘,這樣能讓土豆中的水分跑出來(lái),吃的時(shí)候更脆。開鍋下油,然后先下蔥炒出香味,再把土豆絲倒進(jìn)去炒。炒到一半就放醋,然后炒一會(huì)加入鹽、糖,熟了之后就可以撈出來(lái)了。

        11、油爆海帶絲

        用水將海帶表面灰塵、泥沙沖洗干凈,放置半小時(shí)左右,待海帶回軟后,便可將海帶平鋪疊起,切成細(xì)絲。鍋置火上燒熱,下入植物油,燒至七成熱時(shí),下入海帶絲炸制。海帶絲脆硬時(shí)撈出,瀝去余油,盛入盤中,拌入精鹽、白糖即可。

        12、香菇油菜心

        油菜心擇洗干凈,瀝去水。香菇去掉菇腳,個(gè)大者從中間切開。鍋置火上燒熱,下入植物油,燒至六成熱時(shí),下入香菇略炒,隨即倒入鮮湯下入白糖,燒沸后文火煮2分鐘,然后開鍋下入油菜心再燜煮3分鐘,視油菜斷生后加入精鹽炒拌均勻,最后轉(zhuǎn)用旺火收干鹵汁即可出鍋。

      猜你感興趣:

      1.兒童冬季養(yǎng)生食譜大全

      2.幼兒冬季養(yǎng)生食譜大全

      3.冬季小學(xué)生午餐家常食譜大全及做法

      4.冬季小學(xué)生一周食譜安排表

      冬季小學(xué)生養(yǎng)生吃什么食譜大全

      冬季天氣寒冷,抵抗力低下的孩子可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、厭食的癥狀,因此小學(xué)生冬天的飲食一定要注意,那么小學(xué)生冬季食譜怎么設(shè)計(jì)才合理呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享冬季小學(xué)生養(yǎng)生食譜吧。 小學(xué)生冬季養(yǎng)生食譜 1、核桃栗子羹 將核桃去殼留仁
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      2788167