冬天中藥養(yǎng)生知識(shí)
冬天中藥養(yǎng)生知識(shí)
在冬季的時(shí)候，往往要怎樣養(yǎng)生呢?養(yǎng)生有哪些中藥配方呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享冬季養(yǎng)生中藥的方法吧，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
冬季養(yǎng)生中藥泡腳的方法
1.生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
一般取15~30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀能得到一定程度的改善。
2.桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用它們泡腳 ，對(duì)那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。
所謂腎源性水腫，主要是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。
如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳 ，煮法同煮生姜的方法一樣：放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好后，將全部水倒出，再加入適量冷水至40℃左右。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
3.艾葉溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。
還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助，溫肺效果更佳。
4.紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10~15克(大約一小撮)煮后泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。
如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
冬季養(yǎng)生藥膳
大棗陳皮湯
用料：大棗10枚，陳皮6克。
做法：將大棗洗凈，用沸水沖泡大棗和陳皮，等10分鐘左右即可飲茶吃棗。
功效：此方可治消化不良。陳皮理氣降逆，大棗補(bǔ)脾益胃，適合飯后食用，一年四季均可使用。
陳皮油爆蝦
用料：蝦500克，陳皮20克，黃酒、醬油、醋、食用油、食鹽、蔥、姜及水適量。
做法：將蝦洗凈去蝦線，蔥、姜切末;陳皮用冷水泡軟;蝦油爆七八分熟，陳皮與之快炒，加入黃酒、醬油、醋、食用油、食鹽、蔥、姜即可。
功效：此菜可開胃健脾。陳皮調(diào)中開胃、化痰消食、解惡心嘔吐等，可開胃解油膩。
蜂蜜陳皮茶
用料：陳皮一小把(可在藥店購(gòu)買，也可自制)，原味蜂蜜適量。
做法：燒沸水，把陳皮放入玻璃茶壺中，蓋上蓋燜5分鐘左右，待陳皮散出香味;將其冷卻到40攝氏度，加入蜂蜜調(diào)食即可。
功效：此茶能理氣和胃。陳皮還能增強(qiáng)蜂蜜健脾的功效。男女老少皆宜。
PS：陳皮是個(gè)物美價(jià)廉的好寶貝，但有些人不適合吃，胃熱、熱咳、體質(zhì)陰虛(或氣虛)等人不適合服食。
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