怎樣讓左腦發(fā)達(dá)
怎樣讓左腦發(fā)達(dá)
左腦是理智腦，右腦是感性腦，左右腦的平衡更容易達(dá)到高效而輕松的學(xué)習(xí)狀態(tài)?？赏ㄟ^腦波音樂調(diào)整、五感訓(xùn)練等方式訓(xùn)練左腦，小編告訴你怎樣讓左腦發(fā)達(dá)。
讓左腦發(fā)達(dá)的方法
1、背誦法和繞口令法讓左腦發(fā)達(dá)
背誦些文章,背誦古詩,背誦……選擇你喜歡的,當(dāng)然也可以選擇比較難以背誦的。這種方法,不僅可以豐富你的內(nèi)涵、你的文化底蘊(yùn),還可以提高你的記憶力。要知道記憶力在生活中是非常重要的哦。比如,社交場(chǎng)合能夠很快記住別人的名字,是非常重要的,名字在社交場(chǎng)合扮演一個(gè)很重要的角色,你能夠記住別人的名字,對(duì)方會(huì)很開心,而且會(huì)對(duì)你印象深刻的,因?yàn)槟阒匾曀?而人的本性就是希望受重視的。這也是一種消耗時(shí)間的方法,你在無聊的時(shí)候,就拿個(gè)繞口令來玩玩。它的好處可多了,簡(jiǎn)單地,當(dāng)你說繞口令的時(shí)候,你調(diào)動(dòng)了你的五官,相信你的臉部表情一定很豐富的。你的繞口令速度取決于你的大腦轉(zhuǎn)動(dòng)速度,能不說是一種有效的鍛煉思維的好方法么?它還有一個(gè)好處是會(huì)鍛煉你的口才,我們每個(gè)人天生都有一張嘴巴,也就是說我們天生都有好口才,你之所以不能像別人那樣侃侃而談,口若懸河,就是因?yàn)槟銊?dòng)嘴巴的次數(shù)不比別人多。而繞口令會(huì)鍛煉你的臉部肌肉,有效地?cái)U(kuò)張你臉部肌肉的彈性。
2、鍛煉右手讓左腦發(fā)達(dá)
手與腦的關(guān)系是非常密切的,腦發(fā)達(dá),手也就靈巧。反過來也一樣,手鍛煉得靈巧了,相應(yīng)的大腦半球也就更發(fā)達(dá),手巧則心靈。右手由左腦主管,經(jīng)常鍛煉孩子的右手,也就鍛煉了他們的左腦。鍛煉右手的機(jī)會(huì)很多。拍球、彈琴等,都能鍛煉右手,對(duì)孩子來說,鍛煉左腦最好與游戲結(jié)合起來。鍛煉孩子語言能力的主要方法是多聽、多說、多讀。可以多給孩子講一些神話、寓言、詩詞、童話等。多聽可以積累詞匯、領(lǐng)會(huì)語義、熟悉語境。父母也可以經(jīng)常給孩子講故事,讓孩子編故事,續(xù)故事,復(fù)述故事。編、續(xù)和復(fù)述故事除了鍛煉語言能力外,還鍛煉孩子的邏輯的能力和想象的能力。因?yàn)楣适碌南群笳归_,都有內(nèi)在的邏輯。
3、學(xué)習(xí)外語讓左腦發(fā)達(dá)
想進(jìn)一步改善大腦的高級(jí)認(rèn)知功能,還有一種不錯(cuò)的方法,只不過它對(duì)你來說可能有些困難,那就是學(xué)外語。發(fā)表于去年的一項(xiàng)研究結(jié)果稱:當(dāng)一個(gè)人精通兩種語言時(shí),他就要根據(jù)特定的情況不時(shí)在二者間做出取舍。在這種情況下,與兩種語言相關(guān)的皮質(zhì)回路都會(huì)被激活,前額皮質(zhì)必須介入其中做出正確的選擇。由于前額皮質(zhì)同時(shí)掌管著大腦的高級(jí)認(rèn)知功能,雙語訓(xùn)練在造就發(fā)達(dá)的前額皮質(zhì)的同時(shí),也在無形中鍛煉了一系列高智商人士不可或缺的本領(lǐng),例如極強(qiáng)的解決問題的能力、多任務(wù)處理能力等。
讓左腦發(fā)達(dá)吃什么
1、讓左腦發(fā)達(dá)吃魚和雞蛋
魚:魚肉中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、維生素B1、維生素B2等物質(zhì),它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞和提高其活力的重要物質(zhì),對(duì)大腦很有好處。吃魚能夠使人變聰明,是有一定的科學(xué)根據(jù)的。雞蛋:大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān),而雞蛋蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿。國外研究表明,每天吃1~2個(gè)雞蛋對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力有很大好處,是非常不錯(cuò)的補(bǔ)腦、讓人聰明的食物。
2、吃堅(jiān)果能讓走左腦發(fā)達(dá)
很多堅(jiān)果類食物中都含有但不飽和脂肪酸和維生素E,這些都是有益于大腦健康的營(yíng)養(yǎng)元素;而且堅(jiān)果能刺激人體分泌保護(hù)大腦的蛋白質(zhì),堅(jiān)持每天吃堅(jiān)果能夠有效降低中風(fēng)幾率,限制飽和脂肪的攝入;每天吃15克核桃和7.5克榛子或杏仁,有助于改善認(rèn)知和促進(jìn)大腦健康,提高記憶力和專注度。
想讓左腦發(fā)達(dá)不能吃什么
1、想讓左腦發(fā)達(dá)不能吃罐頭食物
罐頭具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不過不建議經(jīng)常食用,因?yàn)樗揞^中都含有添加劑,長(zhǎng)期累積對(duì)身體有害。而且很多黃桃罐頭為了增加口感,也會(huì)添加大量的糖,這些糖被攝入人體后,能量較高。同時(shí),可在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅度升高,胰腺負(fù)荷加重。另外,孕期要慎食。罐頭中的人工合成色素、香精、甜味劑等食品添加劑,對(duì)于孕婦、胎兒的發(fā)育非常不利。
2、想讓左腦發(fā)達(dá)不能吃油炸食物
油炸食品,不管是洋快餐,還是咱們中國的老傳統(tǒng)油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻里香,吃在嘴里爽,油炸食品可裝進(jìn)肚子后,高脂肪不利于消化,不僅影響你的腸胃,而且導(dǎo)致肥胖。在這個(gè)以苗條為美的社會(huì),寧愿餓死也不能胖著活。而且肥胖也會(huì)帶來更多健康問題。與其天天花錢減肥,不如控制下你的飲食。誘發(fā)疾病:油炸食物脂肪含量多,不易消化,常吃油炸食物會(huì)引起消化不良,以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐,腹瀉,食欲不振等。常吃油炸食品的人,由于缺乏維生素和水分,容易上火、便秘。
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