兒童春季養(yǎng)生湯怎么做
兒童春季養(yǎng)生湯怎么做
很多小孩都有挑食，腸胃功能差的問題，給媽媽們帶來了很多困擾，如何讓孩子吃的健康，長得茁壯呢下面學(xué)習(xí)啦給大家分享兒童春季養(yǎng)生湯的做法吧.
兒童春季養(yǎng)生湯
紅蘿卜竹蔗馬蹄茅根水
功效：清熱、潤燥、利濕、解毒
材料：紅蘿卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12個。
做法：
1. 竹蔗洗凈，開邊，斬段狀;馬蹄洗凈削皮，切半;
2. 紅蘿卜洗凈切塊;茅根洗凈;
3. 竹蔗洗凈，切塊，氽水撈起;
4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可飲用。
枸杞葉燉豬肝
功效：養(yǎng)肝明目、益氣暖胃
材料：枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生姜3片。
做法：
1、將枸杞葉洗凈，可切段;豬肝洗凈，切塊;豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。
2、將上面材料與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。
3、進(jìn)飲時方調(diào)入適量食鹽。
土茯苓蝎子煲龜
功效：祛濕濁、解邪毒
材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龜1-2只、豬瘦肉150克、生姜3片 。
做法：
1、蝎子用塑料袋盛裝，倒入開水燙后，去除腸雜和刺，洗凈;
2、土茯苓洗凈;草龜請售者宰洗凈;豬瘦肉洗凈。
3、將所有材料一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入食鹽便可。
兒童春季養(yǎng)生小常識
第一：堅持戶外鍛煉
春天雖然氣溫在不斷的回升，但是外面仍舊是比較冷的，很多家長擔(dān)心孩子凍著，所以基本上并不同意孩子到戶外。事實上這是非常不正確的行為，因為如果孩子的呼吸道長期沒有接觸到外界空氣的刺激，那么不能夠得到很好的耐寒鍛煉。這樣的孩子只需要接觸到感冒的病人，由于對于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就會患上疾病。
小編建議家長，春天應(yīng)該堅持讓兒童到戶外運(yùn)動，如果是天氣比較寒冷的時候，可以讓孩子呆在陽光比較充足并且風(fēng)力比較小的地方，每天堅持讓孩子在戶外呆上一個小時到半個小時，這樣能夠更好的提高孩子的體質(zhì)。另外需要注意的是，家長不能夠讓孩子坐在涼涼的地板上，這是因為在春天的時候地面的溫度相對比較低，如果這個時候孩子坐在地板上，那么身體中的熱量就會出現(xiàn)大量散失的情況，孩子也容易出現(xiàn)感冒還有拉肚子。
第二：多曬曬太陽
曬太陽對于身體具有很好的殺菌作用，促進(jìn)身體健康，這是因為陽光中所存在的紫外線能夠很好的滅殺人體表面所存在的病毒以及細(xì)菌，令孩子的身體更加的健康。除此之外，太陽還能夠很好的促進(jìn)小朋友的身體對于鈣元素以及磷元素的吸收，增強(qiáng)身體的抵抗力。專家還告訴我們，陽光也能很好的提高身體中紅細(xì)胞的含氧量，對于皮膚的調(diào)溫系統(tǒng)也具有一定的促進(jìn)作用?？偠灾?，春季家長應(yīng)該多帶著孩子曬曬太陽，這樣孩子的體質(zhì)才會越來越好。
第三：保護(hù)皮膚
上文我們說到了，春季的氣候變化比較大，這就容易導(dǎo)致皮膚中的水分加快散失的情況，并且皮脂腺的分泌也會相對于的減少。這個時候如果沒有好好的護(hù)理，皮膚很容易出現(xiàn)發(fā)癢、干燥甚至是皸裂的情況。這個時候的家長一定要好好掌握兒童春季養(yǎng)生小常識，多讓孩子吃一些蔬菜還有水果，同時日常也要多喝開水，每天早晚洗完臉和四肢的時候涂抹上護(hù)膚霜。
第四：合理的飲食
春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，孩子的身體抵抗力比較弱，所以是感冒的高發(fā)人群。這個時候想要更好的保護(hù)小寶貝的身體健康，那么家長就需要給孩子制定一個合理的飲食，這樣能夠有效的增強(qiáng)寶貝身體的抗病能力。如果是還在吃奶的小寶貝，那么建議給孩子服用母乳，因為這樣不僅對于孩子的體質(zhì)發(fā)育以及智力發(fā)育等等有著很好的作用，同時對于小孩呼吸道黏膜也具有很好的保護(hù)作用，有效的減少孩子患有呼吸道疾病的可能。另外，還需要根據(jù)孩子不同的發(fā)展階段制定科學(xué)的飲食。例如補(bǔ)充含有豐富維生素的食物，常見的就有蔬菜、水果以及各種魚類、蛋類。家長還需要為孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)偏食或者是挑食的情況，否則容易導(dǎo)致身體中出現(xiàn)維生素或者是微量元素缺乏的情況。
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