哪些人不能吃南眉籽食用禁忌
哪些人不能吃南眉籽食用禁忌
提到南眉籽,大家可能不太熟悉,但是提到它的別名——蘭香子,相信大家不禁會(huì)恍然大悟,那么,哪些人不能吃南眉籽?下面就由小編為您詳細(xì)介紹南眉籽的知識(shí)。
不能吃南眉籽的人群
南眉籽即蘭香子,蘭香子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸,是一種多價(jià)不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且無(wú)法由人體自行合成,必須從食物中攝取獲得,再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA,于國(guó)際上具有植物黃金的美稱(chēng)。
當(dāng)然,蘭香子也具有一些禁忌,蘭香子過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹,刺激腸道,切勿過(guò)量,一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
蘭香子因?yàn)榫哂惺萆頊p肥的功效因而受到很多朋友的青睞,但是也會(huì)有很多朋友擔(dān)心食用蘭香子是否會(huì)有副作用,通過(guò)我們的介紹,相信大家都有了一定了解,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),蘭香子的副作用很少,只要朋友們?cè)谟昧可仙约幼⒁?,是非常安全的?/p>
南眉籽的食用方法
南眉籽食用方法1、應(yīng)用涼開(kāi)水或礦泉水來(lái)泡蘭香子,充分進(jìn)行攪拌約2-5分鐘,讓蘭香子完全膨脹后,再加入果糖或蜂蜜或冰糖,以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后,再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊,就成了臺(tái)灣可口美味的甜點(diǎn),老少皆宜。
南眉籽食用方法2、將水煮開(kāi)后投入黑糖與姜片5-6片,熄火攪拌約1分鐘,讓黑糖及姜味溶解釋放出來(lái),待水溫降至45度以下后,可取蘭香子一平匙,早晚沖泡500cc的水飲用,對(duì)女性生理期有所助益。
南眉籽食用方法3、可依據(jù)個(gè)人口味喜好,發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意,加入水果汁,牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等,愛(ài)美女性可加在鮮奶中混合飲用。時(shí)尚的減肥代餐,具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
吃南眉籽的好處
接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感,蘭香子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類(lèi)不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
改善皮膚及便秘,蘭香子每10G中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過(guò)久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
包覆易胖的糖類(lèi)及抑制血糖上升,豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類(lèi)、減少糖類(lèi)的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
南眉籽的藥用價(jià)值
1、無(wú)依賴(lài)、無(wú)副作用
100%純天然的植物種子、無(wú)任何防腐劑 及任何添加物、長(zhǎng)期食用不會(huì)造成習(xí)慣性與副作用,適合于各年齡人群食用、老少皆宜。
2、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
南眉籽接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類(lèi)不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重,是減肥的最佳食材。
3、改善皮膚及便秘
南眉籽每10G中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過(guò)久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
4、包覆易胖的糖類(lèi)及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類(lèi)、減少糖類(lèi)的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
5、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收
優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。
6、受各界注目的豐富ɑ——亞麻油酸DHA及EPA
南眉籽約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸,是一種多價(jià)不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且無(wú)法由人體自行合成,必須從食物中攝取獲得,再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA,在國(guó)際上具有植物黃金的美稱(chēng)。
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