熟松子的功效與作用
熟松子的功效與作用
作為很多人喜歡的日常堅果，老少咸宜，那松子的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面學習啦小編和大家一起學習熟松子的功效與作用。
熟松子的功效
促進身體發(fā)育、病后康復
松子具有促進孩子身體發(fā)育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子，對于孩子的成長是有幫助的。而對于病后恢復的人群來說，食用松子對于病后康復有一定的輔助作用。
預防心血管疾病
松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質，像磷、鐵等，對于軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預防心血管疾病的食療效果。所以食用松子，對于老年人的養(yǎng)生保健有著積極的作用。
烏發(fā)養(yǎng)顏
松子中的油脂和多種營養(yǎng)物質，能夠滋補五臟，有充饑、益氣補血的作用。對于女性而要，“血”就是氣色好的基礎，所以常食松子，可以滋養(yǎng)秀發(fā)、令肌膚白皙，容顏常駐。對于愛美的女性，時不時吃一些松子當然是不錯的選擇。
熟松子的作用
松子具有抗衰老作用
松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。
松子具有預防心血管病作用
松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護作用。
松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。
因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結者。
松子的營養(yǎng)
“吃松子”除了可以省去買精油和香薰的花費，還對我們的身體有大大的好處。松子的成分中有70%是油脂，而且大多為亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸，這些脂肪酸不能在人體內合成，是要我們從高質量的食物中來獲取的。可以說，松子是一種男女老少都非常適宜吃的飯后小食，老年人多吃可以幫助潤腸;中年人多吃可以延緩衰老;小朋友多吃可以提高智力和想象力，松樹的果實簡直有點無所不能的意思了。
說到這里，松子對女人更是一種非常棒的堅果，可以說是抗衰老的“圣品”，光滑肥嫩的果實可以幫助女性延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容。不過，有些人可能擔心吃這么油性大的堅果會不會增肥呢?其實完全不用著急，每天20粒的炒松子，隨隨便便當零食吃，就可以達到美容滋補的作用了。
松子的食用禁忌
1、對于有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。
2、由于松子所含的油脂較多，對于腹瀉以及多痰的患者來說，過多地食用容易加重病情，所以這一類人群應該少吃松子。
3、對于某些特殊體質的人來說，松子會對他們的味覺造成一定的混亂，從而產(chǎn)生苦澀的味覺。這種癥狀發(fā)生得較少，而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃，以免造成煩惱討厭的感覺。
松子的食用方法
松仁巧克力蛋糕
材料：
松仁一小把、巧克力粉一袋、面粉50克、雞蛋3個、奶粉一袋。
做法：
1 松仁一小把、雞蛋3個，蛋黃和蛋清都分開，巧克力粉一袋，奶粉一袋，面粉50克。
2 蛋黃攪拌均勻后，加入糖50克和一勺色拉油，加入面粉、巧克力粉、奶粉和一小勺泡打粉，再加入松仁，攪拌均勻。
3 蛋清用打蛋器打成硬性發(fā)泡，主婦新?lián)Q了祁和打蛋器，還挺好使的，打發(fā)很容易。打發(fā)好之后將攪好的面粉糊和蛋清混合，用平鏟從上往下翻，調和均勻。
4 將面粉糊調好倒入紙杯中，烤箱上下火170度，烤15分鐘左右即可。
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