青春期保養(yǎng)知識介紹
青春期保養(yǎng)知識介紹
青春期是一個特殊時期。青春期腎氣充盛，進入第二次生長發(fā)育高峰，保健工作也就有其專門的要求。下面學習啦給大家介紹青春期保養(yǎng)知識。
青春期保養(yǎng)知識
1、生理保健青春期女孩月經(jīng)來潮、男孩發(fā)生遺精，家長要教燕子學會正確處理。生長發(fā)育出現(xiàn)第二次高峰，要保證充足的營養(yǎng)、足夠的休息和必要的鍛煉。既要學好知識，也要提高動手能力-手腦并用，勞逸結合，全面發(fā)展。對于這一時期的好發(fā)疾病，如甲狀腺腫、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，要及時檢查和治療。
2、心理保健青春期神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不夠穩(wěn)定，常引起心理、行為、精神方面的不穩(wěn)定，同時，生理方面的不斷變化可能造成不安或易于沖動，環(huán)境改變接觸增多也會帶來適應社會的心理問題。要根據(jù)其生理、心理、精神方面的特點，加強教育與引導。向他們普及青春期保健知識，進行正確的性教育以使其在生理和心理上有正確健康的認識，使之認識自我，正確對待和處理青春期的生理變化。教育他們認識社會，適應社會，正確處理好人際關系，增強識別能力，抵御社會不良風氣的侵害。養(yǎng)成良好的思想素質(zhì)，學好文化知識，使自己能夠順利地融人社會，成為對國家有用的人才。
青春期的飲食保健
小女孩如果飲食中富含動物蛋白和脂肪，那么她們?nèi)菀走^早成熟，而且年老后患慢性疾病的危險可能增加。相關的研究表明，體格上成熟較早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危險增加。
伯凱等統(tǒng)計了生于上世紀三四十年代的67位白人女性的醫(yī)療和飲食記錄資料，以探討飲食、發(fā)育和成熟之間的關系。結果顯示，在3到5歲期間食用動物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月經(jīng)初潮時間提前。同樣，1到2歲期間攝入脂肪較多者，以及6到8歲期間攝入動物蛋白較多者青春期發(fā)育較早。
結果意味著成年后的患病危險與青春期發(fā)育和影響發(fā)育的因素相關。
但是研究并沒有建議父母改變孩子的食譜以減少她們的患病危險，因為小孩子需要足夠的蛋白質(zhì)和脂肪以供正常生長發(fā)育。公眾健康指導力圖引導兒童減少飽和脂、瘦肉和過多熱量的攝入，增加水果蔬菜的攝入，這可能降低乳腺癌的發(fā)病率，也會帶來其他健康益處。
青少年保健
青少年保健門診屬預防保健服務的范疇：
第一，必須考慮門診服務與就診者的年齡和生長發(fā)育相適應，同時還應考慮個體的差異性、社會文化背景的差異性。
第二，建立青少年保健門診制度，嚴格要求醫(yī)務人員遵守青春期保健私密性的原則;工作人員要熱情接待青少年及其家長，鼓勵他們積極參與。
第三，青春期每年接受一次保健指導，可幫助青少年應對生長發(fā)育中的煩惱、身心發(fā)展和維護健康的生活方式，改善飲食和疲乏，預防損傷。
青春期少女保健需注意的事項
1、不宜拔眉描眉。
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
2、不宜扎耳戴墜。
少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風病人是由扎耳引起的。
3、不宜濃妝艷抹。
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。
4、不宜束胸。
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
5、不宜不戴乳罩。
有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。
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