夏季吹空調(diào)的注意事項
空調(diào)制冷在給室內(nèi)空氣降溫的同時，也偷偷將皮膚水分帶走，使皮膚干燥缺水，甚至過敏發(fā)癢。下面小編帶你了解夏季吹空調(diào)的注意事項，希望對你有幫助!
夏季吹空調(diào)的注意事項
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時,也要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
3、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因為一直得不到室外空氣的更新,香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。
夏季在空調(diào)房里怎么防感冒
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度,這個需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定,通常情況下,溫度在25度到26度為合適的。同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟模式等。
2、用事先準備好的盆子盛一些清水,放在房間的角落。這樣做的原因是因為在開著空調(diào)的環(huán)境里,空氣在運行一段時間后就比較干燥,呼吸時空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水,水會蒸發(fā),自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人,常常有趴桌子午睡的習慣,最好是準備一個小毯子,在準備午睡的時候蓋在肩膀上,可以避免吹空調(diào)導致的感冒。
長期吹空調(diào)的危害
室內(nèi)外溫差過大,人若進出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進出空調(diào)房,汗毛孔驟張驟閉,排汗功能失調(diào),出汗減少,體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個功能,人在夏天不能不出汗。
空調(diào)房間密封性強,室內(nèi)外空氣無法交換,室內(nèi)空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質(zhì)量較低,長此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。
空調(diào)下面直吹,突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮,導致人們頭疼。專家建議,最好把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過7℃,還要經(jīng)常開窗換氣,確保室內(nèi)外空氣的對流。
家中如果有風濕病患者,就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低,而感到關(guān)節(jié)疼痛,因此常被戲稱為「氣象臺」,意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20～22度或強大的冷風直吹身體時,皮膚及肌肉的血管會收縮,肌肉也會痙攣。
預防空調(diào)病的簡單方法
1、溫度
既舒適又不影響健康的室溫,是26-27℃,睡眠時還應再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高,進房間后,建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調(diào)風口對著自己,尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內(nèi),肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護
2、清潔
最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。
3、飲食
以清淡、營養(yǎng)的食物為主;多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣?？照{(diào)病常致四肢不溫,經(jīng)絡不通,加上室外高溫、室內(nèi)低溫,交替侵襲人體,容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況,因此,“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。建議下班回家,趁熱喝杯生姜茶,祛除一天寒氣;如果腹部不適,可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷,祛除體內(nèi)濕氣。
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