女人冬季養(yǎng)生湯推薦
女性想要變得更加的漂亮，皮膚更加的細(xì)膩，那么日常多喝一些湯湯水水是一個(gè)非常好的選擇。那么女性冬天喝什么湯好呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
女性冬天喝什么湯好
第一：韓式豬血湯
材料：豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥姜蒜、食鹽、香油、胡椒粉
做法：將白菜幫清洗干凈之后放入鍋中焯一遍，然后取出瀝干水分;豬血塊也放入開水中大火煮兩分鐘后取出;在鍋中加入適量的清水，隨后放入準(zhǔn)備好的大醬以及辣椒醬，再放入準(zhǔn)備好的酸、蔥、白菜版、黃豆芽、姜以及少量的醬油，然后蓋上蓋子熬煮二十分鐘;將豬血塊切小塊之后放入鍋中煮五分鐘，最后加入食鹽以及胡椒粉、香油就可以起鍋了。
功效：這道湯品非常的適合女性服用，因?yàn)樨i血是一種非常好的補(bǔ)血食材，其中含有非常豐富的鐵元素，黃豆芽則能夠抵抗衰老。所以說(shuō)，服用之后能夠起到很好的抗衰老作用，同時(shí)還具有補(bǔ)血的功效。
注意事項(xiàng)：本道食譜并不強(qiáng)求一定要是豬血塊，如果沒(méi)有也可以用其他的血液來(lái)代替，并不影響味道的。
第二：益氣寧神湯
材料：鵪鶉、益氣寧神湯料包、食鹽、生姜
做法：將鵪鶉清洗干凈;將湯料包(可在超市購(gòu)買)清洗干凈備用;將鵪鶉放入砂鍋中，隨后放入準(zhǔn)備好的生姜以及湯包，最后加入適量的清水進(jìn)行隔水燉煮;大火燒開之后小火慢燉一個(gè)小時(shí)，起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：眾所周知鵪鶉是一種很好的補(bǔ)腦食材，所以說(shuō)這個(gè)食材服用之后具有很好的安神作用，非常適合在冬天的時(shí)候滋養(yǎng)身體。
注意事項(xiàng)：益氣寧神湯料包一定要用清水浸泡透以及清洗干凈之后才能夠使用。
第三：黃豆滋補(bǔ)豬手濃湯
材料：黃豆、豬手、紅棗、枸杞、玉米、八角、茴香、料酒、花生、花椒
做法：將豬手去毛之后清洗干凈;清洗干凈之后的豬手放入冷鍋中，隨后加入各種配料以及冷水;大火燒開去除浮沫和血水;隨后將豬手取出瀝干水分;將豬手放入砂鍋中，隨后加入黃豆以及甜玉米、姜片還有料酒一起熬煮;煮開之后放入茴香;繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)之后放入花生、紅棗，一個(gè)半小時(shí)之后就可以了;起鍋之前加入食鹽以及枸杞。
功效：女性冬天喝什么湯好，這道黃豆滋補(bǔ)豬手濃湯就是一個(gè)非常好的選擇，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的膠原蛋白，同時(shí)黃豆中還含有大量的大豆蛋白黃酮素，服用之后肌膚更加有彈性。另外，這道食譜不僅具有很好的美容功效，同時(shí)還能夠養(yǎng)血通乳。
注意事項(xiàng)：建議這道食譜一定要加入玉米，這樣湯汁更加的香甜;黃豆一定要提前一天浸泡，花生則最好能夠去皮;煮湯的時(shí)候一定要煮開十五分鐘之后轉(zhuǎn)會(huì)小火熬煮，這樣湯汁才能夠變成乳白色。
第四：蛤蜊粥
材料：蛤蜊、大米、姜絲、食用油、鹽、蔥花
做法：將蛤蜊提前一個(gè)小時(shí)用鹽水浸泡，這樣能夠更好的清除其中的泥沙，同時(shí)也要用刷子將表面清洗干凈;大米用加入食鹽以及食用油的清水浸泡三十分鐘;將大米加入清水進(jìn)行熬粥，在過(guò)程中一定要隨時(shí)攪拌，避免粘鍋;將準(zhǔn)備好的新鮮蛤蜊以及姜絲一起放入白粥中;大火熬煮，直到蛤蜊開口就可以加入食鹽服用了。
功效：這道食譜具有很好的滋陰潤(rùn)燥以及利尿消腫的效果，經(jīng)常服用還能夠有效的降低膽固醇，同時(shí)調(diào)養(yǎng)腸胃。
注意事項(xiàng)：這道食譜一定不能夠添加太多的食鹽，因?yàn)楦蝌郾旧砭蛶в幸恍┫涛?，如果加多了食鹽會(huì)太咸。
第五：淮山燉甲魚
材料：淮山、甲魚、枸杞、蔥姜蒜、料酒、香菜、食鹽
做法：將甲魚宰殺干凈，然后放入開水中焯一遍，去除外表的薄皮;將蔥姜蒜去皮切片，香菜切段備用;將準(zhǔn)備好的食材全部放入鍋中，燉煮一個(gè)小時(shí)，起鍋的時(shí)候加入食鹽以及香菜就可以了。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時(shí)還具有保健脾胃的作用，另外還具有增強(qiáng)身體抵抗力以及預(yù)防衰老的效果。
女性冬季美容養(yǎng)生粥
一、米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
功用：這款粥具有滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效。如果大家能夠堅(jiān)持食用一段時(shí)間，既可達(dá)到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補(bǔ)身心。
PS：此粥偏甜，如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。
二、粳米白蘿卜粥
材料：白蘿卜1個(gè)，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。
做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習(xí)慣白蘿卜的味道，但白蘿卜是很好的中藥材，有通氣潤(rùn)腸、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的功效，建議大家每日食用一碗，保護(hù)身體健康。
PS：糖尿病患者可以考慮在熬制過(guò)程中不放糖。
三、雪梨生地粳米粥
材料：雪梨2個(gè)，生地15克，粳米100克。
做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，最后加入洗凈的粳米小火熬至稠。
功用：此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰合胃、去火去燥之功效。特別適合經(jīng)常抽煙喝酒、咽喉不適的朋友。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可以借由雪梨的藥用作用達(dá)到清肺潤(rùn)肺，預(yù)防肺癌的作用。
PS：在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者需遵醫(yī)囑方可食用。
四、蓮實(shí)美容羹
材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。
制作方法：先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。再將桂園肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
五、紅棗菊花粥
材料：紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量
制作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功用：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
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