有什么天灸適應(yīng)癥
冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請(qǐng)堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下天灸適應(yīng)癥吧。
天灸適應(yīng)癥
● 呼吸系統(tǒng)疾病——慢性支氣管炎，哮喘，慢性咳嗽，慢性咽喉炎，過(guò)敏性鼻炎，經(jīng)常感冒患等;
● 消化系統(tǒng)疾病——慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎，慢性胃痛、經(jīng)常腹脹、便秘、慢性腹瀉等;
●各種骨關(guān)節(jié)痛——頸椎病，腰椎病，椎間盤(pán)突出癥，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎等;
●兒科疾病——反復(fù)咳嗽，反復(fù)呼吸道感染，身體虛弱多病 ，體質(zhì)差，小兒遺尿等;
●婦科疾病——各種虛寒性婦科病如：月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、卵巢功能萎縮、附件炎、白帶過(guò)多等。
三伏天養(yǎng)生知識(shí)大攻略
三伏天飲食清心防暑，多吃蔬菜。
民以食為天，一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。
伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問(wèn)自己一下。因?yàn)橄奶鞙囟雀?，出汗多，?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
三伏天還要多吃蔬菜。吃一些涼性的蔬菜，可以清熱解暑，并且也可以排毒清便。
三伏補(bǔ)氣去火。
炎炎夏日容易導(dǎo)致人火氣上升及身體不適，如出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
三伏多甘多酸。
盛夏酷熱，不少人愛(ài)吃冷飲，導(dǎo)致濕氣侵入，影響脾胃消化功能，甚至出現(xiàn)食欲不振等。如果吃太多肥膩補(bǔ)品，反會(huì)加重?fù)p胃?jìng)?，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。因此，像蓮子、百合、蔬菜、瓜果、瘦肉、鱔魚(yú)、鴨肉等，都是夏季的最好食品。味苦的食物具有瀉燥功能，不宜多食。在日常飲食中，應(yīng)適當(dāng)多吃些甘涼或甘寒之物，夏季還可再適當(dāng)多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰涼的酸梅湯，不僅神清氣爽，還有助于消食合中、生津止渴、除煩安神。
三伏灸的時(shí)間
三伏灸講究每伏第一天一定要灸，按照三伏特點(diǎn)，分為五個(gè)時(shí)間段一定要灸：
伏前灸：7月8日~7月16日
初伏灸：7月17日~7月26日
中伏灸：7月27日~8月15日
末伏灸：8月16日~8月25日
末伏加強(qiáng)灸：8月26日~9月4日
三伏天艾灸注意事項(xiàng)
艾灸前
1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸前請(qǐng)關(guān)小門(mén)窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
艾灸中
1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
2、艾灸中必須多喝溫開(kāi)水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開(kāi)水，夏天也是。
3、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內(nèi)寒氣通過(guò)穴位排出，體內(nèi)寒氣較重，艾灸起了作用。
艾灸后
1、艾灸完2小時(shí)內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開(kāi)，易受寒涼。
2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?，隔開(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正常現(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
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