日常預(yù)防糖尿病的方法
日常預(yù)防糖尿病的方法
因糖尿病是終身代謝性疾病，又常常并發(fā)多種疾病，給患者的身體健康和生存質(zhì)量帶來了極大影響。下面小編帶你了解日常預(yù)防糖尿病的方法，希望對你有幫助!
日常預(yù)防糖尿病的方法
每周少開一天車。有車族要在生活中搶出時間來運動。芬蘭的一項研究發(fā)現(xiàn),每周鍛煉超過4小時,或每天達(dá)到35分鐘左右的人,即使體重沒有減輕,患糖尿病的風(fēng)險也能降低80%。
保證好睡眠。經(jīng)常睡眠不足6小時者,糖尿病的患病風(fēng)險翻番。如果你睡眠太少,神經(jīng)系統(tǒng)會處于緊張狀態(tài),影響調(diào)節(jié)血糖的激素。因此,除了盡量不熬夜,還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶,避免長時間看電視等。
糖尿病吃什么食物降糖快
南瓜防治糖尿病的作用非常明顯。
菠菜根有養(yǎng)血、止血潤燥的功能,對高血壓、糖尿病、夜盲癥等有一定的治療作用。
冬瓜能治療糖尿病、水腫、腳氣。
洋蔥能抑制飲食引起的血漿膽固醇升高,適用于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。
蘿卜有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用,鮮蘿卜降糖作用更顯著。
胡蘿卜有降壓、降糖作用。
蘑菇有安神、降壓、降糖、開胃、消炎、化痰理氣的功能,形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
豌豆可治療糖尿病、高血壓等病癥。
糖尿病的征兆
明明吃很多,體重卻在下降。體重在不知不覺中下降,這其實是一種危險信號,如果沒有刻意去減肥,每個月的體重卻減少4至5公斤的話,這就說明身體肯定存在問題。對此,國外某糖尿病研究所專家表示:“如果飲食正常體重卻在下降,很可能是患上了糖尿病。”糖尿病會促進(jìn)血糖值上升。
視力減退、視線模糊、眼睛易疲勞。國外某眼科醫(yī)學(xué)博士指出,糖尿病會對人體的視覺產(chǎn)生影響,血液中的葡萄糖值含量異常上升會導(dǎo)致眼球歪斜,進(jìn)入眼睛的光線也會因此發(fā)生曲折,而視力減退、視線模糊等現(xiàn)象都與之存在關(guān)聯(lián),長時間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。
傷口難以愈合。國外某醫(yī)學(xué)網(wǎng)站指出,高血糖會阻礙血液流通,延遲傷口愈合時間,甚至還可能損傷神經(jīng)組織。傷口的愈合需要充分的血液流通,否則將降低治愈能力,如果經(jīng)常出現(xiàn)傷口血流不止等非正?，F(xiàn)象,最好去往醫(yī)院接受診斷。
糖尿病能吃什么水果
蘋果。蘋果味道比較甜,有的活略微有點酸,由于蘋果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對于降低血糖還是比較有好處的。
梨。梨味道微甜,有的也會有點酸味,具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨,不會引起血糖的升高。
桃。桃子含有豐富的葡萄糖和果糖,能夠治療腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據(jù)說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
橙子。橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥的作用,糖尿病患者可以食用一些,不會造成血糖的升高對身體也比較好。
看過“日常預(yù)防糖尿病的方法”的人還看了：