黑豆?jié){有哪些功效作用和注意事項(xiàng)
黑豆?jié){有哪些功效作用和注意事項(xiàng)
豆?jié){是每個(gè)人早餐的習(xí)慣，其實(shí)這是很健康的習(xí)慣。但平時(shí)喝的都是黃豆?jié){，其實(shí)黑色食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一般都是很豐富的，例如黑豆、黑芝麻等。常喝黑豆?jié){有利水、清火、抗氧化的好處。以下是小編為你整理的黑豆?jié){的功效和作用，希望對(duì)你有幫助。
黑豆?jié){的功效和作用
1、黑豆含皂甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、微量元素、及氨基酸，可供人體全面營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)人體健康，滋養(yǎng)生命。
2、黑豆能明目鎮(zhèn)心，溫補(bǔ)。久服，好顏色，變白不老。
3、黑豆具有降血脂、預(yù)防心血管疾病、抗氧化、的功能。養(yǎng)顏美容的效果。
4、黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，增加腸胃蠕動(dòng)，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春體態(tài)。
5、防眼疲勞，由于近距離學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期從事電腦工作，過(guò)度使用視力而產(chǎn)生的眼睛疲勞。每天可吃一些黑豆粉和首烏粉。
6、防脫發(fā)、生烏發(fā)、每天吃些黑豆粉，伴上芝麻粉、核桃粉、首烏粉一段時(shí)間后能使頭發(fā)烏黑亮麗。
黑豆?jié){的注意事項(xiàng)
1、豆?jié){豐胸主要起作用的是豆?jié){中的蛋白質(zhì)和大豆異黃酮成分，對(duì)產(chǎn)后雌激素分泌不足的媽媽比較有效，如果本身雌激素水平處于正常水平，飲用含大豆異黃酮的豆?jié){，反而會(huì)與自身的雌激素發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，即抗雌激素的作用，不僅難以達(dá)到豐胸目的，對(duì)健康也沒(méi)有太大的好處。
2、避免單喝豆?jié){而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。只靠喝豆?jié){來(lái)豐胸，效果不僅不明顯的，而且容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，特別是產(chǎn)后媽媽，更需要注意營(yíng)養(yǎng)的吸收，所有在喝豆?jié){的時(shí)候最好加入蜂蜜、木瓜、蜂皇漿等。
3、不必多喝。喝豆?jié){雖然有助于產(chǎn)后胸部再次發(fā)育，但是并不是喝的越多越好，喝得太多容易引起體內(nèi)激素失衡，還可能導(dǎo)致肥胖，每天不必多喝，早上喝一杯豆?jié){即可。
4、不宜空腹喝豆?jié){豐胸。豆?jié){進(jìn)入體內(nèi)，只有在攝入足量淀粉食品后才能真正發(fā)揮作用。如果空腹喝豆?jié){，豆?jié){會(huì)代替淀粉作為熱量而消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以，喝豆?jié){豐胸最好選擇在早餐后。
5、可采用多種方式綜合豐胸。為了讓豆?jié){豐胸的效果更明顯，媽媽除了在喝豆?jié){時(shí)加入其它食物外，還可以在日常生活中加入其它方式豐胸。例如在洗澡的時(shí)候用冷熱水交替刺激乳房，也能起到豐胸的效果(不適合天氣冷的時(shí)候，避免著涼)。還可以在早晚睡前按摩乳房，也能幫助豐胸。但媽媽和豆?jié){時(shí)，還想服用其他藥物豐胸的話，最好先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
黑豆?jié){的做法
原料：黑豆200克 清水800克 糖少許
做法：
1、將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機(jī)，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。
2、用漏網(wǎng)將豆?jié){過(guò)濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆?jié){用漏網(wǎng)過(guò)濾到鍋中。
3、大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火，調(diào)入糖攪拌融化即可。
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