紅豆薏米粉的功效與作用及禁忌
紅豆薏米粉的功效與作用及禁忌
紅豆薏米粉可以說是一種具有保健功效的食物,對人體的益處十分之多,像補血養(yǎng)顏就是其中一種,除了補血養(yǎng)顏外,還具有哪些功效與作用呢?食用時要注意什么事項呢?以下是小編為你整理有關于紅豆薏米粉的功效與作用,希望能幫到你。
紅豆薏米粉的功效與作用
1、健脾胃,促進消化
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退,中醫(yī)認為,而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用,而且特別容易消化吸收,是很好的食療食物,適合脾胃虛弱者食用。
2、增強精力
現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫(yī)學的理論,補腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
3、利尿解毒
紅豆薏米粥中的紅豆含有比較多的皂角甙,對腸道有刺激作用,因此可以很好的利尿、解毒、解酒,對患有心臟病、腎病以及水腫的患者有輔助改善的作用。
4、降壓減肥
紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便,防止便秘的現(xiàn)象。同時具有降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。
5、 補血養(yǎng)顏
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤,女性們經(jīng)常吃紅豆的話,可以促進血液循環(huán),有增強體力,提高身體免疫力的功效。
6、抗癌
在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克,加水適量浸泡3—4小時后煮熟食用,每日2次,連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。
紅豆薏米粉的禁忌
1、經(jīng)期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體質不適宜長期服用,所以正值經(jīng)期的婦女應該避免食用。
2、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦,如果沒有感覺濕氣很重的情況下,都最好不要食用薏米,因為薏米還是帶有寒涼性質的,但紅豆就可以吃,用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉,煮成粥同樣也可以祛濕,甚至還帶有其他功效的呢。
3、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
4、高血脂患者不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,最好是找醫(yī)生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療!
5、多尿者忌食紅豆薏米粉。陰虛而無濕熱者及小便清長者忌
6、汗少,便秘的人群不宜多吃。
7、蛇咬傷的人在100天之內(nèi)都不要吃紅豆薏米粉。
紅豆薏米粉的制作方法
主料:紅豆適量、薏米適量
廚具:攪拌機、烤爐
1、取紅豆和薏米各半混合在一起。
2、多清洗幾次,洗干凈。
3、薄薄地攤開曬,大太陽的時候兩個小時就干了。
4、放入烤爐烘焙,溫度150度,時間120分鐘。
5、取出放研磨機磨粉,一般一次300克,研磨90秒鐘就好了。
6、磨好裝袋或者裝罐隨時取用。
注意事項:
注意的是烘焙的時間問題,我一般是150度烘120分鐘,屬于低溫烘焙。沖泡的時候加白糖、冰糖粉或者蜂蜜都行,可以直接當早餐吃哦!
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