孕婦秋季吃什么水果降火好
在秋天,天氣會顯得特別干燥,孕婦在秋季容易出現(xiàn)上火癥狀,且上火后擔(dān)心胎兒健康受影響吃藥緩解。那么就可以考慮食用水果來降火,那孕婦秋季吃什么水果好呢?以下是小編為你整理有關(guān)于孕婦秋季降火的水果,希望能幫到你。
孕婦秋季降火的水果
1、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富,富含維生素和水溶性膳食纖維,具有排毒護胃的功效,孕婦在秋季吃可降火。
2、草莓
草莓不僅營養(yǎng)價值高,藥用價值也高,具有清暑、解熱、除煩、去火的功效,如果孕婦在秋季口腔生瘡、口舌干燥可以購買來吃。
3、柑橘
柑橘含有人體所必需的鈣和磷,具有補陽益氣的功效,在秋季吃可幫助緩解不適癥狀,但孕婦也不宜多吃,每天不要吃超過3個。
4、西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C,具有平肝去火、清熱解毒的功效,對預(yù)防口腔潰瘍有幫助,另外,經(jīng)常吃還可提高人體免疫力,孕婦在秋季可適當(dāng)吃。
孕婦秋季吃水果注意事項
吃水果不要連皮吃
有的孕媽已經(jīng)養(yǎng)成了吃水果連皮吃的習(xí)慣,但在孕期最好削皮后再吃,因為果皮上殘留的農(nóng)藥難洗凈,如果不削皮,就會連同農(nóng)藥一起吃到肚子里,所以,為了寶寶的健康,要改掉不好的習(xí)慣。
不要多吃熱性水果
自懷孕后,部分孕媽內(nèi)熱重,陰血偏虛,最好不要吃性溫或大熱的水果,這樣很容易上火。尤其是秋季,更要多加注意,不然因火氣旺導(dǎo)致漏出、小腹墜脹等,會影響健康。
水果種類要豐富
胎兒需要攝取均衡的營養(yǎng)來滿足自身需求,所以,孕媽在吃水果補充營養(yǎng)時也要注意均衡地吃,不要長期單吃一種。
致早產(chǎn)水果別吃
到了孕晚期,孕媽容易出現(xiàn)胎動不安等反應(yīng),在這個時期,如果吃了助子宮興奮,促子宮收縮的水果,可能會有早產(chǎn)的水果,所以,要多加注意。
孕婦不能吃的水果
1、山楂:山楂有活血化淤通經(jīng)作用,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。
2、柑橘:柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。
3、荔枝、桂圓:婦女懷孕之后,體質(zhì)一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。
4、獼猴桃:獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
5、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。
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