亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康養(yǎng)生知識(shí) >

      眉豆的功效與作用及食譜

      時(shí)間: 健烽1143 分享

        豆的種類有很多,其中包括眉豆,眉豆的形狀類似于腰果,但只有黃豆一樣的大小。但你不要小看了它,它的功效與作用還是很多的。以下是小編為你整理有關(guān)于眉豆的功效與作用,希望能幫到你。

        功效與作用

        眉豆中有豐富的營養(yǎng)成分,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C、維生素E和磷脂、酪氨酸酶等。所以,它有以下功效:

        1、眉豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)很容易被人體吸收消化,而其他的多種微量元素有是人體所必須的,可以提供人體免疫力。

        2、眉豆中的B族維生素可以加強(qiáng)皮膚的抵抗力,消除各種皮膚炎癥和克制皮脂分泌。同時(shí),維生素B1可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,尤其是碳水化合物的消化,增強(qiáng)食欲。

        3、眉豆的卵磷脂可以促進(jìn)胰島素分泌,參加糖代謝,對(duì)糖尿病患者有很高的食療功效。同時(shí),卵磷脂是血管的“清道夫”,有乳化分解油脂的作用,可以預(yù)防高血脂高膽固醇疾病。

        4、眉豆中的維生素E可以提高人體內(nèi)的雌性激素,有豐胸的功效,美眉們可以多點(diǎn)吃哦。

        食譜做法

        做法一:眉豆糕

        材料:眉豆50g、粘米粉60g、玉米淀粉20g、油、食鹽、白芝麻、蔥花、胡椒粉 、白糖15g

        步驟:

        1、將眉豆隔夜浸泡十二個(gè)小時(shí),第二天放進(jìn)沸水鍋里面煮,時(shí)間大概一個(gè)小時(shí),將眉豆煮軟;

        2、將粘米粉和玉米淀粉倒進(jìn)鍋里,然后加入清水100ml,一起攪拌均勻;

        3、用小火將它煮成熟粉漿,然后再加入100ml水,撒上白糖、食鹽和胡椒粉,再充分?jǐn)嚢杈鶆?

        4、燒熱鍋,倒入白芝麻翻炒,炒到散發(fā)香味后倒出碗里備用;

        5、起油鍋,倒進(jìn)眉豆和蔥花爆香,然后倒進(jìn)熟粉漿里面,充分將里面的食材攪拌均勻,然后倒入碟中,厚度大約1公分左右;

        6、把碟子隔水放進(jìn)鍋里 ,小火蒸五到八分鐘,蒸熟之后撒上芝麻。

        做法二:眉豆花生雞腳湯

        材料:眉豆、花生、枸杞、沙參、姜片 、紅棗、雞腳

        步驟:

        1、將花生眉豆洗凈,然后放進(jìn)清水里面浸泡1個(gè)小時(shí);

        2、將枸杞、沙參洗凈,把紅棗拍扁,然后去核;

        3、將雞爪洗凈,然后斬去腳趾,放進(jìn)沸水鍋里煮五分鐘,然后過冷水;

        4、將所有材料都放進(jìn)鍋里,加入適量的清水,然后開大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火熬1個(gè)小時(shí),煮好后撇去上面的油,加入食鹽調(diào)味。

        宜忌人群

        適宜:

        1、糖尿病患者、腎虛患者

        2、脾虛白帶增多的女性、經(jīng)常遺精的男性

        3、小便頻繁的人、經(jīng)常腹瀉的人

        如果身體患有各種不適的癥狀,人們除了要積極就醫(yī)之外,還有注重平時(shí)的飲食習(xí)慣。很多食物的食療功效都不錯(cuò),雖然見效不快,但對(duì)病情的康復(fù)提供了積極的意義,而且副作用極低。

        禁忌:

        如果是患有寒熱病、瘧疾的人就不適合吃眉豆粥。還有,氣滯便結(jié)的人也要盡量少吃眉豆粥。

        值得注意的還有一點(diǎn),煮粥的時(shí)候一定要將眉豆煮熟。因?yàn)樯级估锩婧幸环N凝血物質(zhì)及溶血性皂素,吃了之后很容易引起頭痛、頭昏、惡心、嘔吐等中毒現(xiàn)象。只要充分將眉豆煮熟后 ,才可以將它的毒素分解。

        猜你喜歡:

      1.扁豆的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值

      2.眉豆的吃法和功效

      3.白豆蔻的功效及副作用

      4.扁豆的功效與作用

      5.吃什么豆類能美白養(yǎng)顏

      3899510