相信大家對銀耳都不會陌生了，如今很多家庭都會備上銀耳，沒事的時候煮上少許，作為日常甜點食用。說起銀耳的做法，真是多得數(shù)不過來了，以下是小編為你整理有關(guān)于銀耳的功效與作用，希望能幫到你。

　　功效與作用

　　1、滋陰養(yǎng)顏

　　銀耳具有補虛損、養(yǎng)精氣的作用，尤其適合久病初愈的人群，可起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。同時，銀耳中含有大量的養(yǎng)分，不僅能增強皮膚抗損傷的能力，還有保持肌膚細(xì)嫩光澤、消除皺紋的功效。

　　2、潤肺養(yǎng)肝

　　銀耳在中醫(yī)上是潤肺的首選良藥。臨床醫(yī)學(xué)證明，銀耳可治療老年人慢性支氣管炎及肺源性心臟病。同時它還能提升肝臟的解毒功能，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

　　3、提升免疫力

　　銀耳中含有的蛋白質(zhì)、維生素A以及胡蘿卜素能夠預(yù)防病菌的入侵，提高人體的免疫力，并對癌癥細(xì)胞起到抑制作用。

　　4、健腦

　　銀耳中含有礦物元素磷和鈣，可增強大腦記憶力，預(yù)防腦血栓的形成。

　　5、護(hù)發(fā)

　　銀耳中含有蛋白質(zhì)，在經(jīng)過腸胃的作用后形成各自氨基酸，能夠合成頭發(fā)角蛋白，起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用。

　　做法

　　一、冰糖銀耳奇異果

　　材料：銀耳、奇異果、冰糖

　　做法：1、將銀耳泡發(fā)，奇異果去皮切塊。

　　2、將銀耳放入鍋中，并加入適量水，小火慢燉。

　　3、至銀耳即將軟爛之時，放入冰糖，一邊攪拌一邊煮，至冰糖溶解。

　　4、繼續(xù)小火燉至粘稠狀，后放入奇異果，煮約1分鐘即可關(guān)火。

　　二、白果黃豆鯽魚湯

　　材料：鯽魚、白果、黃豆、銀耳、姜、鹽

　　做法：1、鯽魚去鱗和內(nèi)臟，清洗干凈并劃刀。

　　2、黃豆洗凈，白果去外衣和果芯，后放入沸水中焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　3、銀耳泡發(fā)并清洗干凈，切成小朵。

　　4、煎鍋中油燒至4成熱，放入鯽魚，煎至露出魚肉即可盛出。

　　5、煮鍋中放適量水燒開，放入黃豆、白果和銀耳。

　　6、待水再次煮開，放入鯽魚和姜片，小火慢燉。

　　7、待湯色濃白，所有食材快熟之際，放入鹽調(diào)味，再燉2-3分鐘即可。

　　禁忌

　　1、銀耳在食用之前需要泡發(fā)，在泡發(fā)后還沒有發(fā)的部分，尤其是還呈現(xiàn)淡黃色的部分，是不能夠食用的，需要剔除干凈了才能煮來吃。

　　2、因銀耳屬寒涼之物，所以受了風(fēng)寒的人群是不宜食用的，否則會加重病情。

　　3、老人或者腸胃不好的人群，需要注意將銀耳煮至充分軟爛，否則會出現(xiàn)腸道問題。

　　4、不要吃腐爛變質(zhì)的銀耳。這類銀耳已經(jīng)被細(xì)菌所感染，人食用了之后會出現(xiàn)一些中毒癥狀。

　　5、銀耳不能夠用開水泡，會影響到口感。

　　選購技巧

　　首先，優(yōu)質(zhì)的銀耳是比較干燥的，顏色也是自然的白色或者是淡黃色?；ǘ涫呛芡暾囊欢?，有圓形的傘蓋，沒有蒂頭，更不含雜質(zhì)。肉相對較厚。

　　而品質(zhì)一般的銀耳顏色看起來會偏黃一些，雖然花朵完整，但是肉相對的會薄一些。蒂頭和雜質(zhì)商家也會清理干凈。

　　品質(zhì)較差的銀耳，肉薄不說，花朵上還會帶有斑點，雜質(zhì)相對來說比較多，形狀也不完整，摸起來也不覺得干燥。

　　其次，正常的銀耳聞起來是無味或者微微帶點土腥味的，如果是被硫磺熏出來的，聞起來會有一種刺激性氣味，這種銀耳吃了不僅于身體無益，還會影響身體健康。

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