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      秋季感冒的預防方法有哪些

      時間: 曾揚1167 分享

        秋季,天氣轉涼,是易患感冒的時節(jié)。那么你知道秋季感冒應該如何預防呢?下面小編就和大家分享秋季感冒的預防方法,來欣賞一下吧。

        秋季感冒的預防方法

        1.常洗手

        從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助于預防感冒,人們戴口罩也是一種預防辦法。此外,早晨起床后和傍晚時分,要開窗通風,最好各1小時。

        2.多運動

        每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。

        3.多聞聞

        準備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

        4.熱水泡腳

        每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預防感冒。

        5.生吃大蔥

        生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

        6.可樂煮姜

        鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

        秋季幼兒感冒預防措施

        1、季節(jié)交替時

        天氣由暖變冷,不要急于給孩子添加衣服,天氣由冷變暖,也不能急于給孩子減衣服。掌握“春捂秋凍”原則,有計劃地給孩子增減衣服。

        2、睡覺時

        最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿小褲叉、小背心睡覺,寶寶就比較安穩(wěn),不那么愛踢被子了。穿得越多,越不舒服,就越要踢被子,反而會受涼。

        3、運動時

        無論什么季節(jié),運動、活動時,要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運動的衣服,而且要比平時穿得少。

        滿身是汗時,先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進入有冷氣的房間,更不要直接對著空調的冷風口和電扇吹。

        避免足部受涼,不要光腳在涼地板上跑。

        秋季感冒的治療方法

        一、冷水洗臉熱水泡足法。

        每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助于提高身體抗病能力,“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

        二、體育健身法。

        秋冬時節(jié)應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。

        三、飲用姜茶法。

        以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒

        四、飲食療法。

        秋季飲食有原則,中醫(yī)認為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關系,有五味歸五臟之說。四季氣候變化,對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響,因此,因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

        五 辦公室保健

        辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。

        六 有氧運動

        每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

        七 多喝水

        大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

        八 鼻部保健

        約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。

        先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。


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