有助于排毒減肥的山楂食譜有什么推薦
有助于排毒減肥的山楂食譜有什么推薦
山楂是我們常見(jiàn)的一種食物,我們食用的山楂片就是用山楂制成的。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下排毒減肥的山楂食譜,歡迎大家閱讀。
排毒減肥的山楂食譜1:荷葉山楂減肥茶
材料:干山楂、干荷葉、陳皮、清水、蜂蜜
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
功效:荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。兩者結(jié)合瘦身效果更加明顯。
排毒減肥的山楂食譜2:飯后山楂水減肥
材料:山楂、冰糖
做法:
1、先將鮮山楂洗干凈,切開兩半,然后去核。
2、往鍋中放水,水燒開后再放入切好的山楂,煮上五分鐘左右就可以關(guān)火了。
3、我們可以往鍋中加入冰糖再燜一會(huì),這樣山楂水的味道會(huì)更好。
功效:因?yàn)樯介锖胸S富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,這些是可以促進(jìn)脂肪分解的,可以幫助人體消化,同時(shí)也有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過(guò)一杯。
排毒減肥的山楂食譜3:山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。
做法:將以上的材料一起研末,用開水來(lái)沖泡,1日喝完。
功效:如果你管不住肚子里的饞蟲,吃了油膩又上火的火鍋,那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂,消耗掉那些多余的熱量。
排毒減肥的山楂食譜4:山楂瓜皮茶
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將上面的材料都放進(jìn)鍋中煮20分鐘,喝湯。
功效:山楂、冬瓜都減肥的圣斗士,這個(gè)配方可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。堅(jiān)持一個(gè)星期,減掉3斤肉不是問(wèn)題。不過(guò)體寒的MM可不要多喝哦。
食用山楂的注意事項(xiàng):
1 山楂發(fā)白不宜再喝
當(dāng)泡了幾次山楂后,如果山楂發(fā)白了,說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了,應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的,再喝沒(méi)味了,也沒(méi)有減肥、消食等功效了。
2 胃酸過(guò)多者不宜多喝山楂水
雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅(jiān)持每天服用,但對(duì)于胃酸過(guò)多,經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。