補(bǔ)腎的食物都有什么

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎的主要生理功能是藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖、主水和主納氣，并與骨、髓、耳密切相關(guān)。補(bǔ)腎對(duì)于女性的健康與美麗也有著密切的關(guān)系。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下補(bǔ)腎的食物，歡迎大家閱讀。

　　補(bǔ)腎的食物一、山藥潤(rùn)肺益腎

　　山藥味甘，為中醫(yī)"上品"之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　補(bǔ)腎的食物二、枸杞子補(bǔ)肝益腎

　　枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　補(bǔ)腎的食物三、干貝滋陰補(bǔ)腎

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　補(bǔ)腎的食物四、鱸魚補(bǔ)肝益腎

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　補(bǔ)腎的食物五、栗子補(bǔ)腎壯腰

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

　　補(bǔ)腎的食物六、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　補(bǔ)腎的食物七、核桃補(bǔ)腎益精

　　核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　補(bǔ)腎的食物八、胡桃仁補(bǔ)腎固精

　　胡桃仁為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

　　補(bǔ)腎的食物九、桑椹滋陰補(bǔ)腎

　　桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。

　　補(bǔ)腎的食物十、豬腎補(bǔ)腎益精

　　豬腎俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。

　　補(bǔ)腎的食物十一、蓮子補(bǔ)腎固精

　　蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

　　補(bǔ)腎的食物十二、韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　韭菜又稱陽(yáng)草、壯陽(yáng)草。顧名思義，韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效?！侗静菥V目》有記載：韭菜有補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效。