女性健康養(yǎng)生湯
女性健康養(yǎng)生湯
俗話說(shuō)女人是水做的,一個(gè)人體重的65%左右是水,說(shuō)明喝水對(duì)女性相當(dāng)?shù)闹匾?。愛美又愛養(yǎng)生的女人們更要懂得煲湯來(lái)愛護(hù)自己,湯比普通的水更有營(yíng)養(yǎng),含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。下面小編介紹三款適合女人喝的湯,讓愛美的女性朋友越喝越“靚”,越喝越健康。
女性健康養(yǎng)生湯——銀耳紅棗湯
銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效,長(zhǎng)期服用有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;其中所含的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,是不錯(cuò)的減肥食品。紅棗富含鈣和鐵,對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,對(duì)于容易發(fā)生貧血的女性,大棗有著十分重要的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
做法:銀耳提前浸泡30分鐘,銀耳充分發(fā)開之后,撕成小片,放入鍋內(nèi),加水,大火煮開,加入洗凈的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火煲上一兩個(gè)小時(shí)即可。
女性健康養(yǎng)生湯——當(dāng)歸紅棗排骨湯
當(dāng)歸的功效與作用有很多,尤其適合女性食用。食用當(dāng)歸可補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便。凡婦女月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),血虛閉經(jīng),面色萎黃,衰弱貧血,子宮出血,產(chǎn)后瘀血,例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí),出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病,都可以用當(dāng)歸治療。
做法:湯煲一次性加足水,放入排骨大火燒開,打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時(shí)至排骨酥爛即可。
女性健康養(yǎng)生湯——黃豆雪梨豬腳湯
豬腳含有豐富的膠原蛋白,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,防止皮膚干澀起皺,使皮膚豐滿光澤。雪梨可以治咳潤(rùn)肺,清心美膚。常喝這道湯能保持皮膚柔軟、細(xì)膩,加速新陳代謝,延緩機(jī)體衰老,對(duì)緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓和滋養(yǎng)清熱。
做法:豬腳焯水除異味,切成塊,加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時(shí)即可。