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      女性健康美麗食材

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        無(wú)論是護(hù)膚品還是彩妝,都無(wú)法掩蓋那個(gè)最真實(shí)的你。外部產(chǎn)品也許會(huì)讓你有一霎那的美麗,但健康才是讓人流連忘返的真美,美在骨子里,才算勝出。盤點(diǎn)二十種健康食物,經(jīng)常食用,讓你從頭美到腳。

        女性健康美麗食材——美發(fā)篇

        你說(shuō)頭發(fā)并不是美麗的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)嗎?一頭豐盈亮眼的秀發(fā)的確可以加分不少。有營(yíng)養(yǎng)和沒營(yíng)養(yǎng)的頭發(fā)一眼就可以辨別,到底什么食物可以讓頭發(fā)烏黑又充滿光澤感呢?

        1.海帶

        眾所周知,海帶中含大量碘,經(jīng)常食用就能擁有一頭烏亮的秀發(fā)。另外,海帶性味咸寒,有軟堅(jiān)散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。

        2.核桃

        《開寶本草》中說(shuō),核桃仁“食之令人肥健、潤(rùn)肌、黑須發(fā)”。核桃之所以能黑發(fā)、長(zhǎng)發(fā)。因?yàn)樗胸S富的磷脂,磷脂是人體細(xì)胞構(gòu)造的主要成分之一,對(duì)造血、促進(jìn)皮膚細(xì)嫩和傷口愈合、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等都有重要作用。

        3.黃豆芽

        豆芽含有較多的纖維素,有利減肥更有能改善頭發(fā)組織,使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

        4.雪耳

        雪耳含豐富的膠原蛋白,而且熱量低,價(jià)格也不貴。是維持肌膚彈性的平價(jià)良品。

        5.薺菜

        它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜可以清熱解毒、涼血止血,防止頭發(fā)早白。

        女性健康美麗食材——美膚篇

        擁有吹彈可破的肌膚和好氣色是女人的夢(mèng)想。但是生活壓力加環(huán)境因素,不少人妝后看起來(lái)還不錯(cuò),底子下卻已被折磨成黃臉婆。都說(shuō)美麗由內(nèi)而外,用食物調(diào)整身體機(jī)能,擁有健康身體,才會(huì)有“好臉色”。

        1.香菇

        香菇中含有麥角固醇,經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D,因而可以防治佝僂病和貧血,對(duì)美顏有重要意義。

        2.紅棗

        是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品,它能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血生津,營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。

        3.豆腐

        豆腐含有豐富蛋白質(zhì),讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘”。

        4.雪耳

        雪耳含豐富的膠原蛋白,而且熱量低,價(jià)格也不貴。是維持肌膚彈性的平價(jià)良品。

        女性健康美麗食材——護(hù)眼篇

        眉目傳情,漂亮的眼睛讓人心動(dòng)不已。眼不在大,清澈則靈。很多疾病的癥狀都會(huì)映射到眼睛,眼白發(fā)黃、眼眸模糊等等,保護(hù)眼睛,勢(shì)在必行。

        1.扁豆

        扁豆富含維生素A,不但具有明目功效,還可以抗衰老。

        2.枸杞

        《藥性論》中提到,枸杞能補(bǔ)益精諸不足,易顏色,變白,明目,安神。但枸杞必須少量、長(zhǎng)期服用,過(guò)度食用會(huì)適得其反造成視力模糊。

        3.豬肝

        豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,其中維生素A的含量超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品。對(duì)防止眼睛干澀、疲勞,保護(hù)視力有很好的效果。

        4.菊花

        菊花有清熱解毒之效,更能清肝明目。菊花入菜更是錦上添花,不但可以去腥,還能降火氣。

        女性健康美麗食材——美胸篇

        眼巴巴看著別人擁有前凸后翹的身材,遙不可及;想嘗試美胸產(chǎn)品卻怕副作用大過(guò)功效而遲遲不敢下手。其實(shí)豐胸靠食補(bǔ)效果明顯,大可不必挨刀吞藥! 眼巴巴看著別人擁有前凸后翹的身材,遙不可及;想嘗試美胸產(chǎn)品卻怕副作用大過(guò)功效而遲遲不敢下手。其實(shí)豐胸靠食補(bǔ)效果明顯,大可不必挨刀吞藥!

        1.花椰菜

        花椰菜含有豐富的維他命A,有利激素的分泌。同時(shí),花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。常吃花椰菜,可以豐胸美膚。

        2.花生

        花生含有脂肪,蛋白質(zhì),氨基酸,卵磷脂,嘌呤及花生堿,膽堿,淀粉,纖維素,無(wú)機(jī)鹽和維生素A、B、C、E、K……花生營(yíng)養(yǎng)豐富,具有補(bǔ)虛,益壽、抗衰老,美容的功效。它富含維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳房增大。

        3.酒釀

        酒釀發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。

        4.黃豆

        黃豆有助于提高雌激素水平,雌激素水平一高,乳房自然就會(huì)變大。

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