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      春季養(yǎng)生秘方

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      春季養(yǎng)生秘方

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“東風(fēng)生于春,病在肝,俞在頸項(xiàng)。”按照中醫(yī)五臟與一年四季的對(duì)應(yīng)關(guān)系,肝病多發(fā)于春季,因此從現(xiàn)在開(kāi)始,養(yǎng)肝護(hù)肝之戰(zhàn)就要打響了。

        春季養(yǎng)生秘方——1、喝養(yǎng)肝茶

        菊花枸杞茶:將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。菊花對(duì)治療眼睛疲勞有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一種補(bǔ)肝益腎的中藥,不但能促進(jìn)造血功能,還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的人?/p>

        春季養(yǎng)生秘方——2、壓護(hù)肝穴

        春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等,說(shuō)明此時(shí)火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴,可泄心火、舒暢機(jī)體?;蛘咭部梢园磯捍竽_趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?,使肝臟功能正常。

        春季養(yǎng)生秘方——3、臥姿養(yǎng)肝

        春季宜晚睡早起,此時(shí)的晚睡并非熬夜,而是11點(diǎn)最佳。早起也不是四五點(diǎn)鐘起床,而是7點(diǎn)為宜。睡覺(jué)最好能頭朝東腳朝西而睡。因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)講究生發(fā)的季節(jié),自古以來(lái),我國(guó)的風(fēng)水、五行等都遵循東方可促動(dòng)生氣、帶來(lái)富貴的定理。

        春季養(yǎng)生秘方——4、曬眼養(yǎng)肝

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺(jué)得眼睛干澀模糊;反之,養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈,大家可以面對(duì)太陽(yáng)、放松全身,讓溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球。

        春季養(yǎng)生秘方——5、調(diào)攝情志

        中醫(yī)認(rèn)為,肝為“將軍之官”,主怒,所以古人早就有了春季“戒忿”的說(shuō)法。人在發(fā)怒時(shí),走的是“肝經(jīng)”路線,不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒,防止肝氣郁結(jié)。

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