上班族的不良習(xí)慣

　　現(xiàn)在的都市人似乎都很忙，在工作和生活中奔波勞碌，有時(shí)忙得甚至連吃飯和喝口水的時(shí)間都沒。與此同時(shí)，人們的身體素質(zhì)也變得越來(lái)越差，經(jīng)常生病，身心俱疲。上班族的不良習(xí)慣有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

上班族的不良習(xí)慣

　　早餐隨便吃

　　不少人由于上班太匆忙，早餐往往隨便解決，或是隨便在路邊早點(diǎn)攤買點(diǎn)雞蛋餅、煎餅果子，又或是喝杯牛奶吃個(gè)水果就當(dāng)是早餐。如果天天吃這樣的食品，營(yíng)養(yǎng)搭配的平衡無(wú)法保證，食品衛(wèi)生也有隱患。

　　從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐則要注意補(bǔ)充一些早餐沒有攝入的營(yíng)養(yǎng)成分，比如水果、蔬菜、牛奶和湯類食品。

　　車上看手機(jī)

　　現(xiàn)在不少人都是低頭族，上下班路上即便公交擠得不行都會(huì)不忘拿手機(jī)出來(lái)看，但由于城市交通擁擠，公交車廂晃動(dòng)較頻繁，在這種狀態(tài)下讀書看報(bào)是典型的不健康用眼行為。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。

　　車上睡覺

　　由于早起疲憊，有機(jī)會(huì)坐下的話很多人都會(huì)抓緊一切時(shí)間睡覺補(bǔ)眠，但因?yàn)樵谲嚿涎a(bǔ)覺很容易受到噪音、光線、車體晃動(dòng)等因素的干擾，難以進(jìn)入深度睡眠，人的疲勞難以消除。同時(shí)，在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長(zhǎng)此以往還損害頸椎健康。而車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來(lái)的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個(gè)別人甚至可能導(dǎo)致面癱。