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      調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法及值得吃的食物

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      調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法及值得吃的食物

      內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?內(nèi)分泌失調(diào)容易出現(xiàn)很多種癥狀,還會(huì)引發(fā)各種婦科疾病,使你成為黃臉婆。那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好嗎?

        內(nèi)分泌失調(diào)吃的食物

        1、梨

        我們都知道,梨的水分高,味道也很好,營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼,歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱,清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤腸通便等作用。

        其中木梨含水分最高,蛋白質(zhì)以蘇木梨最高,膳食纖維以新疆庫爾勒最多,碳水化合物以明目梨為上,胡蘿卜素以雪花梨最高。

        2、橘子

        橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等,為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以溫州、黃巖者為佳,其全身皆是寶。

        中醫(yī)認(rèn)為其性味甘,酸而溫,無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹,舒肝解郁等多種效用。

        3、柿子

        吃柿子的時(shí)候最好別吃蟹,否則會(huì)引起食物中毒。柿子很多人覺得吃著麻煩。所以就選擇買柿餅。

        中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

        4、蘋果

        蘋果我相信大家都不會(huì)不知道吧,緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因?yàn)樘O果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

        5、香蕉

        很多美女還喜歡把香蕉制作成面膜。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀,歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰,清熱生津之效。

        對上火引起的煩渴,腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。

        含有蛋白質(zhì)、脂肪,胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機(jī)鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

        調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)方法

        一、黃豆天生是女人的好朋友

        黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

        二、能不熬夜就不熬夜

        睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。

        要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

        三、我愛泡澡

        泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí),泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細(xì)致。

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