遠(yuǎn)離冬季皮膚干燥的療方推薦
遠(yuǎn)離冬季皮膚干燥的療方推薦
冬天來了，因皮膚干燥去醫(yī)院皮膚科就診的人越來越多，這到底是怎么回事呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季皮膚干燥具體內(nèi)容吧。
冬季皮膚干燥的辦法
1、生活起居
要注意改善環(huán)境，室內(nèi)可使用加濕器增加濕度，洗手及時使用護手霜。皮膚干燥的人洗澡時不要用太熱的水(熱水會將皮膚上的天然油分洗掉)，最好用溫水。不要使用香皂(香皂一般呈堿性，易使皮膚表層的pH值失衡)，最好用滋潤的浴液，洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤，一周一次即可。此外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，起居有節(jié)，少熬夜。
2、運動鍛煉
加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)。適宜的運動有快走、散步、跳繩、球類運動、游泳等(要注意游泳過后全身涂抹潤膚霜)，鍛煉程度以全身出微汗出即可。空閑時可以經(jīng)常搓手足以促進血液循環(huán)。
3、飲食營養(yǎng)
皮膚較干燥的人注意平時應(yīng)多飲水，可多吃一些些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物(如胡蘿卜、卷心菜等)，還有豆制品、奶制品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等，多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮膚潤澤。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。
冬季皮膚干燥食用的5個食療方
1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。
4、生地桑葉紅棗茶
生地10克，桑葉5克，紅棗2枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補血潤膚。
5、麥冬菊花茶
麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
另外，如果長期皮膚干燥，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑，外用可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等，亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸后晾溫，浸泡手、腳的干燥部位，一次浸泡半小時，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂護膚保濕軟膏。
看過“遠(yuǎn)離冬季皮膚干燥的5個食療方”的人還看了：