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      治療痛經(jīng)的3款偏方

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      治療痛經(jīng)的3款偏方

        很多女性都有痛經(jīng)問題,輕者只是有腹部不適,重癥則可能疼痛難忍、無法工作。那么怎么治療痛經(jīng)呢?治療痛經(jīng)的偏方有哪些?以下是學習啦小編給你整理痛經(jīng)的治療方法。

        治療痛經(jīng)的3款偏方

        一、益母草糖水

        材料:益母草15克,紅棗10顆,生姜3片,紅糖15克

        做法:上述材料加清水2碗,煎至水剩八成,然后加紅糖溶化。

        用法:趁溫熱時服用,每天1吃,連服3天。

        二、透熱療法

        材料:粗鹽120克,晚蠶沙60克,川花椒60克(剔除鉤刺)

        做法:上述材料一起放入鍋中,炒到微微有點焦,聞到香味時,用絹布兜成一包,用繩子把袋口扎緊。

        三、痛經(jīng)散

        材料:元胡和天氣各15克,甘草和肉桂粉各5克,白芍、烏藥、當歸尾、蒲黃、五靈脂和香附各10克。

        做法:上面材料一同研成細末,裝瓶備用。

        用法:藥粉倒入碗中,用沸水沖泡服用。在月經(jīng)來潮前幾天開始服用,每次吃5克,每天吃2到3次。

        提示:有條件、有耐心的可以按下面的方法服用,效果會更好

        緩解痛經(jīng)的方法

        1、補充雌激素可減輕疼痛感

        經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也極低,經(jīng)期子宮強烈收縮使得女性難以忍受,可出現(xiàn)面色蒼白、神疲乏力,嚴重者引起休克。此時期可利用天然食物補充雌激素,增強對疼痛的耐受能力。

        2、放松緊張情緒可減緩?fù)锤?/p>

        研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,有些痛經(jīng)女性伴高度精神緊張,導(dǎo)致痛經(jīng)與緊張情緒之間的惡性循環(huán)。建議此類型痛經(jīng)女性學會轉(zhuǎn)移注意力,可以聽聽柔緩的音樂,看一部爆笑喜劇放松大腦。當全神貫注于影片時,體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;保持愉悅放松的狀態(tài)也有利于身體釋放更多的多巴胺,活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

        3、做好保暖工作可減輕冷痛感

        寒冷體質(zhì)的女性或者經(jīng)常適應(yīng)冷水、愛吃冷飲的女性痛經(jīng)的主要特點是小腹部冷痛,且有大量血塊由陰道排出,這類型患者疼痛更加嚴重,可伴全身發(fā)冷。護理要點為加熱身體,用熱水泡腳,多喝熱水、多穿衣服等,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

        4、加強有氧運動

        調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

        瑜伽練習對人體內(nèi)分泌有重要調(diào)節(jié)作用,由于皮質(zhì)醇具有促進身體抗壓力或焦慮反應(yīng)的功能,在進行瑜伽練習時,皮質(zhì)醇分泌量上升,促使腎上腺素分泌下降,可避免機體過度覺醒以及過度情緒反應(yīng),從而間接使患者心理情緒狀態(tài)更加放松穩(wěn)定,改變浮躁、沖動的心態(tài)。瑜伽特別的呼吸法還具有穩(wěn)定自主神經(jīng)的效果,有助于轉(zhuǎn)移患者疼痛感,穩(wěn)定情緒,舒緩情緒,從而改善痛經(jīng)等癥狀。

        舒緩肌肉緊張

        嚴重痛經(jīng)的女性說明其身體處于亞健康狀態(tài),除常規(guī)醫(yī)院治療,瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識里的焦慮不安之情,放松大腦、釋放壓力,消除緊張、憂慮造成的經(jīng)期失眠、頭痛等亞健康狀態(tài)。

        5、多吃紅糖

        很多女性在經(jīng)期喜歡喝紅糖姜水,對抗痛經(jīng)的一個有效食物即紅糖,因其具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀等功效,可有效緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,對身體健康有很大幫助。

        紅糖可以使女性身體溫暖并增加能量,達到活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的作用,且使月經(jīng)較為順暢的排出。如女性經(jīng)期疼痛癥狀明顯,或在經(jīng)后感覺精神狀態(tài)較差且起色不好,可在每日中餐前喝一杯濃度約20%的紅糖水以調(diào)節(jié)機體;如各種不適癥狀較為嚴重時,女性可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一個星期即可有效改善病癥。

        另外,紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì),可以有效保護和恢復(fù)機體表皮、真皮層的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力,強化機體皮膚組織的結(jié)構(gòu)以及皮膚彈性,補充皮膚營養(yǎng),促進細胞再生,延緩機體衰老。

        用法:當藥包溫度差不多在45℃時,用手拿藥包,放在腹痛的地方,直到皮膚發(fā)熱潮紅、藥包冷卻為止。能治療各種痛癥、寒癥,對痛經(jīng)有較好的止痛效果。

        提示:藥包可以重復(fù)使用2次,但是需要重新加熱,注意不要燙傷皮膚。

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