失眠會給人們帶來很大的困擾，尤其是白天工作強度比較大的人，失眠用失眠貼可以嗎?下面是有失眠貼的作用，歡迎參閱。

　　失眠貼的作用

　　1、失眠貼有用嗎

　　失眠貼由中醫(yī)世家第六代傳人董連青教授在歷經(jīng)200多年祖?zhèn)髅胤降幕A上，根據(jù)內病外治的原理，結合現(xiàn)代中醫(yī)理論，將幾十味中藥進行納米化技術處理精制而成，提高了其生物活性，能安全有效的調節(jié)人腦中樞神經(jīng)，安神益腦，達到快速睡眠、提高睡眠質量的目的。

　　2、失眠貼的功能主治

　　適用于頑固性失眠、神經(jīng)衰弱、多夢易醒、萎靡不振、四肢無力、入睡困難、早醒、記憶力減退、頭暈頭疼、多汗、心煩意亂、心悸氣短等。

　　3、失眠貼的主要成分

　　黃連、肉桂、五味子、朱砂、山藥、郁金、丹參、酸棗仁、遠志、珍珠粉、蜂蜜、氮酮、凡士林、阿膠等。

　　4、失眠貼的使用方法

　　外用。揭去防粘層，貼于神闕穴(肚臍)、涌泉穴(雙腳底心)，失眠嚴重者可在安眠穴(頸部，耳垂后0.5寸—1寸處)、大椎穴處各貼一貼，貼牢即可。每貼貼敷24—48小時，6盒為一個周期。

　　5、失眠的原因

　　5.1、環(huán)境因素:是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

　　5.2、行為因素:不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區(qū)的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

　　失眠的預防措施

　　1、睡眠的用具

　　無論床還是炕，都應南北順向，睡覺時頭北腳南。鋪的軟硬適中，否則難以安睡。

　　2、睡眠的姿勢

　　有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥?？傊x擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　3、睡眠的時間

　　睡眠時間應視個體差異而定，一般應維持7至8小時。

　　4、睡眠的環(huán)境

　　在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居。

　　失眠怎么辦

　　1、自我聯(lián)想法:想象出一幅美麗的場景

　　要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙。

　　2、食物助眠法:熱牛奶、百合、小米等

　　睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。

　　3、睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　4、 自我保護法:抱個抱枕

　　還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。

　　5、書本電影助眠法:選擇自己認為枯燥的書或電影躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節(jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
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