亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>用藥知識>

      可以改善與治療失眠癥狀的中藥

      時間: 維俏1110 分享

        生活工作壓力大,很多人有不同程度的失眠癥狀,長期失眠嚴重影響身體健康,下面由學習啦小編為大家介紹治療失眠癥狀的中藥,希望能幫到你。

        治療失眠癥狀的中藥

        合歡皮

        合歡皮氣微味微澀,稍刺舌或喉部有不適感,性味甘、平,其中含木脂體糖甙、金合歡皂甙元B,能治憂郁不舒、失眠健忘。

        酸棗仁

        酸棗仁為酸棗的種子,甘酸性平,能滋養(yǎng)心脾、補益肝膽。其含多量脂肪油及蛋白質,兩種植物固醇,此外還含有尚含皂甙、多種維生素等成分。根據(jù)藥理研究證實,其水溶性成分有催眠作用。實為治療虛性煩擾、驚悸失眠的良藥。

        蓮子

        蓮子含碳水化合物、脂肪、蛋白質、棉籽糖、磷、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分,有養(yǎng)心安神、益腎健脾、澀腸等功效。蓮子之心又稱蓮子心,其性苦寒,能清心安神。藥理實驗證實,蓮子心所含生物堿有強心作用,同時還有降壓作用,如用于失眠療效佳。

        絞股藍

        又名南方人參,性味寒、苦,含有與人參皂甙相似的絞股藍皂甙,具有安神養(yǎng)性、延緩衰老、改善腦力活動、提高大腦機能的作用,能防治神經(jīng)衰弱,治療頑固性失眠。

        中藥治療副作用較小,受到患者的青睞,但是患者也不要擅自服用,一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生后再行服用。

        越吃失眠越嚴重的食物

        1、辣椒

        辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物,吃完后會引起胃部灼熱,體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素,會導致心跳加快,身體各部位處于活躍狀態(tài),會造成嚴重失眠。

        2、紅薯

        紅薯含糖分較多,吃了以后會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體,引起腹脹、放屁等現(xiàn)象,腹脹不舒服就會導致失眠,所以晚上要少吃產(chǎn)氣食物。

        3、人參

        人參可以刺激大腦中樞神經(jīng),讓其處于興奮狀態(tài),并增強機體對一切非特異性刺激的適應能力,減少人體疲勞感,是很多上班族工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而,如果白天過多的食用人參會使得大腦神經(jīng)持續(xù)興奮,夜晚會導致失眠。

        4、濃茶

        濃茶中咖啡堿過多,咖啡堿有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易導致大腦神經(jīng)中樞過度興奮。特別是夜晚,切忌不要飲濃茶,否者易導致失眠。

        5、咖啡

        不少人熬夜時,感覺到困都會喝杯咖啡來緩解。可見咖啡對睡眠是多么不利。專家表示,咖啡雖不會給身體增加能量,但能增加人體警覺度,使睡眠變得困難。

        有助你入眠的食物

        1、含碳水化合物豐富的食物

        最新研究發(fā)現(xiàn),米飯是宵夜的最佳選擇,因為它具有很好的“催眠”作用。美國《臨床營養(yǎng)學雜志》一項研究顯示,米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質:色氨酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。除了米飯外,面包也是不錯的選擇。

        2、富含色氨酸的食物

        包括五谷雜糧(小米、大豆)、香蕉、海藻等。

        其中,小米是最佳的“催眠劑”,因為在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富,小米中還含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。

        3、含B族維生素豐富的食物

        比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物,可維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定,有助于消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素B6的食物,能在腦中幫助血清素的合成,有助于安眠。

      猜你喜歡:

      1.失眠的十大中藥藥方

      2.治失眠的中藥材有哪些

      3.失眠吃什么中藥效果最好

      4.失眠的十大中藥藥方

      5.失眠吃什么中藥

      3738065