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      治療失眠多夢吃什么中藥好

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        失眠多夢會影響睡眠健康,中藥可以有效調(diào)理失眠多夢。那么失眠多夢吃什么中藥好?下面由學習啦小編為大家介紹失眠多夢吃什么中藥好,希望能幫到你。

        失眠多夢吃什么中藥好

        中醫(yī)解讀失眠多夢,正如《靈樞·大惑論》所云:“衛(wèi)氣不得入于陰,常留于陽。留于陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛;不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣。”《靈樞·邪客篇》指出:“今厥氣客于五臟六腑,則衛(wèi)氣獨行于外,行于陽,不得入于陰。行于陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺陷,不得入于陰,陰虛,故不瞑。”可見,陰陽失和是失眠多夢的關(guān)鍵所在。

        中醫(yī)治療失眠多夢,已有幾千年的歷史,從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草綱目》,均有相關(guān)藥物及配方記載。中藥治療失眠多夢,較之西藥的最大的優(yōu)點在于,從病理上進行根治。下面就具體來看看中藥治療失眠多夢的方法:

        1、心陰不足

        癥狀:失眠多夢,五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細數(shù)。

        藥物:茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g。

        2、心氣不足

        癥狀:失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細弱。

        藥物:黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

        3、心血不足

        癥狀:心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細。

        藥物:當歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。

        4、心脾兩虛

        癥狀:少寐多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細弱。

        藥物:遠志、木香各6g,黃芪、白術(shù)、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g,炙甘草3g。

        5、心腎不交

        癥狀:失眠,多夢,遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細數(shù)。

        藥物:黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。

        6、心膽氣虛

        癥狀:膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細弦無力。

        藥物:龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。

        失眠吃什么好

        1、牛奶

        牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后,就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺,促進睡眠。

        2、桂圓

        適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì),能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能,改善失眠、健忘癥等。

        3、大棗

        大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱,可以益氣、安神、補血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人,經(jīng)常吃大棗對身體很有益。

        4、百合

        百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥。

        5、小米

        小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克,其他谷類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素,使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制,就會使人有想睡覺的感覺。

        6、葵花子

        葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。

        失眠如何調(diào)理

        1、調(diào)整情緒

        樹立信心,加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系(但不不能夠長期),不要將它想象得太嚴重,認為它對自己的人生會造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒見他們的生活有多遭有多亂。

        2、分析原因,快速根除

        分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么,是因為情緒太過于激動,還是因為心情不好,或者說工作壓力過大等等,找到了原因,那么你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認識,從而不會過度的憂慮與害怕。

        3、深呼吸吐納

        聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂,做深呼吸。用5秒鐘吸氣,然后屏住呼吸5秒鐘,最后吐氣,重復3次。這個動作可以產(chǎn)生令人放松的物質(zhì)--內(nèi)啡肽,讓大腦盡快平靜下來。

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