有效治療失眠的中藥方有哪些
晚上別人都呼呼大睡了,而自己翻來(lái)覆去就是睡不著,所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的壓力讓現(xiàn)代的年輕人比較容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,整夜睡不好。對(duì)于失眠大家試試中藥方來(lái)治療。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治療失眠的中藥方,希望能幫到你。
治療失眠的中藥方
晚上別人都呼呼大睡了,而自己翻來(lái)覆去就是睡不著,所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的壓力讓現(xiàn)代的年輕人比較容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,整夜睡不好。對(duì)于失眠大家試試以下的6個(gè)中藥方子:
方法一:
柴胡、木香各9克,白芍、丹參各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟棗仁各20克,夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸 悶者加陳皮、膽南星各9克,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服,每日一劑,7天為一療程。主治肝氣不舒、 心神失養(yǎng)所致失眠。
方法二:
生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠(yuǎn)志10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
方法三:
竹茹10克,枳實(shí)10克,陳皮10克,法半夏15克,茯神15克,黃連6克,牡丹皮10克,梔子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。
方法四:
當(dāng)歸12克,柴胡10克,生地黃10克,川芎10克,赤芍10克,枳殼10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,紅花10克,黃連5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
方法五:
甘草15克,大棗8個(gè),小麥30克,百合30克,竹茹10克,生地黃10克,麥冬12克,桑椹20克,黑芝麻20克,夜交藤30克。水煎服,每日一劑,每日兩次。主治陰虛血少、神失血養(yǎng)之失眠。
方法六:
太子參10克,炙遠(yuǎn)志10克,炙黃芪20克,當(dāng)歸12克,炒白術(shù)10克,茯神15克,棗仁30克,龍眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大棗5枚,生姜一片。水煎服,每日一劑,日服兩次。主治心脾虧損、心血失養(yǎng)之失眠。
秋季失眠吃什么好
一、遠(yuǎn)志棗仁粥
材料:遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克,粳米50克。
做法:先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎后去渣取汁,再與粳米煮成粥,建議晚間臨睡前食用。
功效:此粥具有寧心安神、健腦益智之功效,適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病癥。
二、蓮子百合瘦肉湯
材料:蓮子50克,百合50克,瘦肉250克。
做法:
1、蓮子用熱水浸泡,至發(fā)漲,去心。
2、百合洗凈。
3、瘦肉切成塊狀,下沸水鍋中漂去血水。
4、往鍋中加入適量清水,放入蓮子和百合以及姜片等,大火燒開(kāi)后,調(diào)至小火燉至蓮子熟軟,調(diào)味便可。
功效:潤(rùn)肺、安神、清心、益智、益腎氣、補(bǔ)虛損,對(duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心悸失眠等具有良好效果。
三、芝麻核桃粥
材料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克,白糖少許。
做法:
1、將桑葉水煎去渣取汁,待用。
2、黑芝麻、核桃仁研末,與粳米、桑葉汁共煮成粥。
3、粥熟后加少許白糖調(diào)味,建議吃的時(shí)間為早晚各1次。
功效:此粥具有健腦、補(bǔ)腎之功效,適用于腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等病癥。
四、豬心菠菜湯
材料:豬心150克,菠菜150克,料酒、鹽、雞精、胡椒粉、蔥汁、姜汁、清湯各適量。
做法:
1、將菠菜洗凈切段。
2、把豬心切成片,在沸水鍋中焯透撈出。
3、沙鍋內(nèi)加入清湯,放入豬心,加入料酒、蔥汁、姜汁,燉至豬心熟透。
4、豬心熟透后倒入菠段,加入精鹽、胡椒粉,待湯燒開(kāi),加適量雞精調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)血益氣、養(yǎng)心寧神、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、斂汗通脈,適用失眠多夢(mèng)、驚悸恍惚、怔忡、心虛多汗、自汗等癥。
促進(jìn)睡眠的食物
一、大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,具有補(bǔ)脾安神作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用,或與百合煮粥食用,能加快入睡時(shí)間。
二、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香味,可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng),生成血清素,從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
三、蓮子
蓮肉味濕性平,蓮心味苦性寒,均有養(yǎng)生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具鎮(zhèn)靜作用,可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,使人入眠。
四、香蕉
由于香蕉中富含讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6、對(duì)抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂,還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來(lái)源,這幾種物質(zhì)一同起作用,就成為人體制造血清素的主要原料,具有鎮(zhèn)定、安眠的功效。
五、龍眼
其味甘、性溫,具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對(duì)改善睡眠有益。
六、葡萄
有研究證實(shí),葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
猜你喜歡:
1.安神的中藥方劑
3.肝膽濕熱中藥方