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      安神助眠的藥材

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        相當(dāng)多的朋友面臨失眠的困擾,想要利用藥物解決這個(gè)問(wèn)題,同時(shí)又擔(dān)心西藥副作用比較嚴(yán)重,所以想要一些安神助眠的中藥,那么安神助眠的藥材有哪些呢下面和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧!希望對(duì)您有幫助哦!

        安神助眠的藥材:

        一、 酸棗仁湯

        酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。

        酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。

        失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細(xì)弦等癥狀。

        二、 靜心湯

        龍眼肉、川丹參各三錢(qián),一兩碗水煎成半碗,睡前半個(gè)小時(shí)服用。

        該湯可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。

        三、 安神湯

        將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升的水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍谒耙粋€(gè)小時(shí)飲用。

        百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可以有立竿見(jiàn)影之效。

        四、 三味安神湯

        酸棗仁三錢(qián)、麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián),以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

        以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

        五、 桂圓蓮子湯

        取桂圓、蓮子各二兩煮成湯

        該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

        六、 養(yǎng)心粥

        取黨參35公克,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

        該粥可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

        食療方法助眠:

        1.牛奶 牛奶內(nèi)含有鎮(zhèn)靜作用的鈣質(zhì)和一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸,臨睡前喝一杯熱牛奶,有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

        2.水果 因過(guò)度疲勞而失眠,可吃一些蘋(píng)果、香蕉、橘子、梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用。在枕邊放一兩個(gè)蘋(píng)果,也可助眠。

        3.糖水 因煩躁發(fā)怒而難以入睡時(shí),可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi) 轉(zhuǎn)化成大量血清素,及時(shí)補(bǔ)充大腦,使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

        4.小米 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。據(jù)研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量,所以能起到安眠效果。用小米煮粥,睡前服用一小碗,容易入睡。

        5.蓮子粉粥 用20克蓮子粉與60克糯米一同煮粥食用,可治失眠多夢(mèng)及體弱諸癥。

        6.芹菜汁 芹菜有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,神經(jīng)過(guò)敏無(wú)法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁,倒入杯中,依個(gè)人喜好加入蜂蜜,再倒入熱水直到八分滿(mǎn)意即可飲用。

        7.洋蔥片 生洋蔥切碎,用布包好,放在枕邊就可生效,洋蔥含揮發(fā)性的成分(蔥油),有安定神經(jīng)的功能。生蔥也可以,但要使用其白色部分。

        8.醋 冷開(kāi)水一杯,兌入一勺食醋,睡前服。有一定的解除疲勞和助眠作用。

        9.《本草綱目》中還記載了大豆、秫米、大棗、蕨菜、烏梅、酸棗、榆莢、蜂蜜等食品有助眠作用。

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