潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲:桔梗、金銀花茶清咽利喉
對(duì)于地氣的說(shuō)法,主要有三種解釋。其一是指飲食五谷之氣。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中記載:“天氣通于肺,地氣通于嗌。”什么是“嗌”呢?清代著名喉科醫(yī)家袁仁賢在其所著的《喉科金鑰全書》卷上中記載:“嗌者,口內(nèi)總機(jī)關(guān),統(tǒng)咽喉言也。”
專家介紹,初春驚蟄時(shí)節(jié)的咽喉類疾病有上升趨勢(shì),不少人會(huì)有咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的癥狀,加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”癥狀高發(fā)。咽喉疾患成了這段時(shí)間“辦公病”的主角。這類患者不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用下面兩款中藥茶飲,有一定的輔助治療作用。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲:桔梗菊花茶
茶料:胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。
食效:清咽利喉、止咳化痰。
適宜人群:急、慢性咽炎患者及咽部不適者。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲:玉蝴蝶茶
茶料:胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。
食效:清咽利喉、清肝明目。
適宜人群:咽部不適者,經(jīng)常感覺(jué)眼干咽燥的上班族。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲:綠萼梅、大麥茶調(diào)理腸胃
明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳認(rèn)為地氣“謂飲食之氣”。據(jù)專家介紹說(shuō),驚蟄天氣溫差大,容易受細(xì)菌和病毒等微生物侵襲,很多人飲食不當(dāng)會(huì)感染各種消化道疾病,表現(xiàn)為食欲差、上腹部發(fā)堵、疼痛、泛酸、燒心,以至惡心、嘔吐及腹瀉等消化道癥狀。因此,要注意飲食衛(wèi)生,科學(xué)調(diào)理腸胃。
對(duì)于經(jīng)常有上述癥狀者不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用綠萼梅茶來(lái)輔助治療。綠萼梅性味甘溫、理氣止痛、芳香醒脾,古今醫(yī)家多謂其“理氣而不傷陰”。綠萼梅茶添加少量綠茶,主要為了制約綠萼梅的溫性,適用于肝胃氣痛證。但陰虛重癥見(jiàn)舌紅無(wú)苔、少津、口干喜冷飲等亦不宜長(zhǎng)期飲用,久用理氣之味,必將傷陰耗氣,所以此類患者不宜飲用。
許多人都喝過(guò)大麥茶,這種茶也是調(diào)理脾胃的“專家”。據(jù)《本草綱目》記載:“大麥味甘、性平,有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功。”大麥含有人體所需的17種微量元素,19種氨基酸以及維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維等,有利于消食化滯、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化、潤(rùn)膚烏發(fā)。但道地大麥茶制作工藝比較復(fù)雜,可到超市或者中醫(yī)院選購(gòu)和咨詢。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲:綠萼梅茶
茶料:綠萼梅10克,綠茶4克。
食效:理氣疏肝,和胃止痛。
適宜人群:證見(jiàn)兩脅脹痛、胃脘痞脹疼痛、郁悶不舒、食納減少者。
制法:上方以沸水沖泡,代茶頻飲,續(xù)開水再飲。1日1劑。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲:枸杞、人參紅茶壯陽(yáng)補(bǔ)腎
雖然驚蟄節(jié)氣過(guò)后氣溫會(huì)逐步升高,但是民諺有云:“二月莫把棉衣撤,三月還下桃花雪。”目前尚值農(nóng)歷二月,做好保暖和護(hù)腎工作還是很有必要的。《素問(wèn)·水熱穴論》中記載“地氣上者屬于腎,而生水液。”此時(shí)萬(wàn)物生發(fā),是固本養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。
什么茶最適合養(yǎng)腎呢?專家介紹說(shuō),合歡茶是比較好的補(bǔ)腎茶。合歡茶的配方主要是由高山野生云霧綠茶和數(shù)種中草藥組成的秘方按照傳統(tǒng)工藝精制而成。合歡茶中茶與藥的關(guān)系是相互輔佐,藥借茶力,茶助藥功。
比如其中的杜仲,《本草再新》記載其“充筋力,強(qiáng)陽(yáng)道”,《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其“益精氣,堅(jiān)筋骨,強(qiáng)志,久服輕身耐老”。其中的枸杞被《本草綱目》稱為有“滋腎,潤(rùn)肺,明目”的功效。
專家提醒說(shuō),由于紅茶性溫,去寒,暖胃,更具補(bǔ)養(yǎng)作用,因此對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)來(lái)說(shuō),用溫性的紅茶更為合適。
下面為大家介紹一種較為常見(jiàn)的“合歡茶”配方,建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)證飲用。
潤(rùn)喉補(bǔ)腎茶飲:合歡茶
茶料:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。
用法:用500毫升水煎煮上藥至水沸后10~15分鐘,即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。
功能:滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法大全
早起伸懶腰
經(jīng)過(guò)一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,方醒之時(shí),總覺(jué)懶散而無(wú)力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。
平日多散步
一天緊張繁忙工作之后,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一就是每日要有一定的時(shí)間散步,尤其重視春季散步,因?yàn)榇杭練夂蛞巳耍f(wàn)物生發(fā),更有助于健康。散步要不拘形式,因人而異,同時(shí)也應(yīng)注意:找空氣新鮮,環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時(shí)間,不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅(jiān)持每周散步3 次,每次45~60 分鐘;散步時(shí)衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。
踏青出游
寒冷冬季里,體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過(guò)一季的靜養(yǎng),肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),更是萎縮不展,收縮無(wú)力,此時(shí)外出踏青賞景,既鍛煉了身體,又陶冶了精神。特別是春天的郊野,空氣清新,花紅葉綠,百鳥爭(zhēng)鳴,置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱,心情自然舒暢起來(lái)。而且自古以來(lái),人們就有踏青春游的風(fēng)俗,所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。
踏青出游,一線在手,看風(fēng)箏乘風(fēng)高升,隨風(fēng)翻飛,實(shí)在是一件快事。風(fēng)箏放飛時(shí),人不停地跑動(dòng)、牽線、控制,通過(guò)手、眼的配合和四肢的活動(dòng),可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的??达L(fēng)箏高飛,眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺,眼肌得到調(diào)節(jié),疲勞得以消除。這項(xiàng)活動(dòng)特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部,不要后仰時(shí)間太長(zhǎng),可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以2~3 人為宜,選擇平坦、空曠的場(chǎng)地,不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方,以免發(fā)生意外。
多做戶外活動(dòng)
所謂戶外活動(dòng),就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運(yùn)動(dòng),如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子,是促進(jìn)生物骨骼生長(zhǎng)的好養(yǎng)料,它雖見(jiàn)不著摸不著,卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在“飄游”,對(duì)預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。
運(yùn)動(dòng)禁忌
鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過(guò)大,以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉,要學(xué)會(huì)鼻吸口呼,不要嗆風(fēng);運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開以后再做劇烈運(yùn)動(dòng)。初春時(shí)晨練不要太早。早春二月,清晨氣溫較低,冷氣襲人,如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害,輕者患傷風(fēng)感冒,重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作,甚至能使人凍歪嘴。運(yùn)動(dòng)后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗,要隨時(shí)擦干,不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹,以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面,既要選做四肢胂展的動(dòng)作,又要有背腹和胸腰部的屈伸動(dòng)作。鍛煉中或鍛煉后,不要在草地上隨處躺臥,否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎