口氣清新方法

　　遇到口臭問題，每個(gè)人都會很難受。尤其是在外出交際場合，這種生理現(xiàn)象會令你感到非常尷尬。而口臭可能是源于人體的各種慢性疾病。該怎么認(rèn)清口臭，解決口臭呢?

　　如何發(fā)現(xiàn)口臭

　　嚴(yán)格說來，每個(gè)人都或多或少存在一些口腔異味，即口臭，特別是在早晨起床后，口腔沒有臭味的人是幾乎沒有的。這主要是由于口腔黏膜脫落的上皮細(xì)胞和食物殘?jiān)仍诩?xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗所引起的，但多數(shù)人在刷牙漱口或吃飯后，臭味可大大消除，一般不會引起自己和旁人的注意。而某些不注意口腔衛(wèi)生或有某些全身性疾病的患者，口臭嚴(yán)重，往往會影響自身的形象和社會活動，造成較大的心理負(fù)擔(dān)，因此，對于口臭明顯的患者，應(yīng)找出原因進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>

　　口臭的病因

　　一般人認(rèn)為，口臭是由于口腔不衛(wèi)生引起的，為了消除口臭每天增加刷牙次數(shù)，嚼食口香糖、用漱口藥水漱口等，但這些辦法都是暫時(shí)的，不能從根本上解決問題。

　　醫(yī)學(xué)界認(rèn)為：口臭的產(chǎn)生源于人體的各種急慢性疾病，如清代《雜病源流悄燭》中說：“虛火郁熱，蘊(yùn)于胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。”

　　由此可見，引發(fā)口臭的主要原因是胃熱癥、胃陰虛癥，其中由胃熱癥導(dǎo)致者居多，常并發(fā)嚴(yán)重口臭、牙齦腫痛、便秘、胃痛、消化不良、煩躁等癥狀，急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、癌癥患者、接受化療者亦會產(chǎn)生強(qiáng)烈口臭。

　　有口氣是一件令人尷尬不已的事情，尤其是女性，在不同場合出現(xiàn)口臭讓自己面子上掛不住，可惜這并不應(yīng)該是你最擔(dān)心的事情，如果頻繁出現(xiàn)口臭的問題，可能是身體出現(xiàn)了健康問題。

　　據(jù)專家介紹，口臭分為單純性口臭和繼發(fā)性口臭兩類。單純性口臭多由口腔不潔或不良生活習(xí)慣引起。如果長期不注意口腔衛(wèi)生和保健，導(dǎo)致牙石、牙垢在牙齒表面大量堆積，使牙齦充血發(fā)炎，進(jìn)食時(shí)導(dǎo)致牙齦出血，就會引起口臭。牙周炎患者常有較深的牙周袋，牙周袋內(nèi)存有大量細(xì)菌，會使牙齦反復(fù)腫脹、發(fā)炎、流膿，引起口臭。

　　較多的食物嵌塞在牙縫隙內(nèi)，在細(xì)菌的作用下腐敗變質(zhì)，也可引起口臭。人過中年，唾液分泌減少，口腔的自潔作用降低，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。

　　引起口臭的原因可歸納為：1.口腔衛(wèi)生不良：經(jīng)常不刷牙、食物嵌塞以及嚴(yán)重齲齒未治，造成食物殘留等，都能引起明顯口臭;大量牙石堆積，長期壓迫牙齦，引起牙齦潰爛也能發(fā)生口臭。2.口腔疾?。喝缪例l炎、牙周炎、牙髓壞死、根尖瘺管等口腔疾病也常產(chǎn)生口臭。3.鼻咽腔及呼吸道疾?。喝缏晕s性胃炎、化膿性上腭竇炎，肺部感染等。4.消化系統(tǒng)疾?。喝缦涣?、胃潰瘍、胃擴(kuò)張等。5.某些系統(tǒng)性疾?。喝缣悄虿?、白血病、尿毒癥等。6.某些重金屬鹽類中毒：如汞、鉛、砷、磷等中毒。

　　中醫(yī)口氣清新的方法

　　中醫(yī)口氣清新的方法介紹：在社會生活中，口臭常常使人煩惱，不僅工作及交友時(shí)遭人白眼，有時(shí)就是自己的親人也難以忍受。據(jù)說漢代郎官向皇帝奏事的時(shí)候，口中要含丁香，以保持口氣的芳香，這與現(xiàn)代情侶交流時(shí)常離不開各種香口膠，有異曲同工之妙。

　　其實(shí)，口臭常是某些慢性病變的一種癥狀，口腔、鼻咽、呼吸和消化系統(tǒng)及一些全身疾病，都能引起口臭;此外，不注意口腔衛(wèi)生或不良的飲食習(xí)慣等，也可發(fā)生口臭。中醫(yī)對口臭有十分確切的認(rèn)識和豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為口臭多由于口齒疾患、肺胃積熱及胃有宿食等原因所致;例如，胃火偏重時(shí)，可將胃內(nèi)邪濁之氣熏蒸上行，故口內(nèi)出氣臭穢，甚則臭不可近。對于口臭的治療，除應(yīng)注意根除原發(fā)病灶，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，忌暴飲暴食，戒除煙酒等不良嗜好等外，還可根據(jù)不同的癥候表現(xiàn)，采用以下方藥治療。

　　口氣清新方法1

　　口臭兼有口干渴飲、身熱、煩躁，或齒齦紅腫、大便秘結(jié)，舌紅苔黃者，多屬脾胃火盛，可用瀉黃散加減：藿香、防風(fēng)、焦梔各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。

　　口氣清新方法2

　　口氣腥臭，兼有咳嗽氣喘，或咽痛口渴，大便秘結(jié)，小便短黃，舌紅苔黃者，多為肺熱偏盛，可用加減瀉白散：桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黃芩、麥冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。

　　口氣清新方法3

　　口臭兼有上腹脹悶、噯氣、泛惡等癥者，多由食積引起，可用藿香、佩蘭、焦梔、谷麥芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方藥可每日1付，7付為1個(gè)療程，若使用得當(dāng)，一般能取得較好的治療效果。除此之外，還有不少簡便的單方驗(yàn)方，不妨試用。

　　運(yùn)動養(yǎng)生方法大全

　　早起伸懶腰

　　經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時(shí)，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

　　平日多散步

　　一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時(shí)間散步，尤其重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳?，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而異，同時(shí)也應(yīng)注意：找空氣新鮮，環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時(shí)間，不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅(jiān)持每周散步3 次，每次45～60 分鐘;散步時(shí)衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。

　　踏青出游

　　寒冷冬季里，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長時(shí)間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，此時(shí)外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來。而且自古以來，人們就有踏青春游的風(fēng)俗，所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。

　　踏青出游，一線在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高升，隨風(fēng)翻飛，實(shí)在是一件快事。風(fēng)箏放飛時(shí)，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的?？达L(fēng)箏高飛，眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺，眼肌得到調(diào)節(jié)，疲勞得以消除。這項(xiàng)活動特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，不要后仰時(shí)間太長，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以2～3 人為宜，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。

　　多做戶外活動

　　所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運(yùn)動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子，是促進(jìn)生物骨骼生長的好養(yǎng)料，它雖見不著摸不著，卻無時(shí)無刻不在“飄游”，對預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。

　　運(yùn)動禁忌

　　鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會鼻吸口呼，不要嗆風(fēng);運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動開以后再做劇烈運(yùn)動。初春時(shí)晨練不要太早。早春二月，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴。運(yùn)動后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗，要隨時(shí)擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面，既要選做四肢胂展的動作，又要有背腹和胸腰部的屈伸動作。鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎